O le suiga o le tagata pese lauiloa e le mafai ona matauina. I le taimi lava na avea ai o ia ma se teineitiiti, na amata ona foliga ataata ma matagofie tele. O le mea lea e le o se mea e ofo ai le toatele na amata ona tau mafaufau pe na faapefea ona leiloa e Tina Karol le mamafa. E le ufiufi e le tagata pese ana mealilo, o lea e mafai ai e tagata uma ona faʻailoa lana manuia pe a manaʻomia.
Na faʻapefea ona aveesea le mamafa o Tina Karol?
E le ufiufi e le pepese lena mea e faasino i tagata e televave le mamafa o le mamafa, o le mea lea e le fetaui lelei ni meaai pupuu mo ia, aua a maeʻa, ona toe vave foi mai lea o kilokalama. O le mea lea na fai ai e Tina le fiafia i meaai talafeagai , o lona uiga o le faʻaaogaina o ia tulafono:
- O le taeao o se taumafataga tatau ma mo lea mea, e filifili ai e ia se ituaiga o falaoʻo. Faʻafetai i lenei mea, e mafai ona e faʻamamafa le tino i mea aoga ma maua ai se tau malosi mo le aso atoa.
- Leʻa le mamafa O Tina Karol na fai mai e le 'ai o ia i le afiafi pe a uma le ono.
- I le gasologa o le aso, e taumafai le tagata pese e inu le tele o vai, faapea foi ma suamalie masani ma lauti lanumeamata. E taua lenei mea mo le tausia o le metabolism.
- Na teena e Karol le suamalie, lafu ma le gaʻo. O le faavae o le taumafa o meaai laiti-calorie.
I le faaopoopo atu i suiga i meaʻai, e tatau ona e faʻamalositino e faʻaititia calories. O nei lava tulafono e tatau ona faʻaaogaina e tagata e fiafia i le manava o Tina Karol ina ua mavae le fanau mai. Faʻafetai i meaʻai lelei, e vave ona toe foʻi le pese pese i lana masani masani.
I le vaitau o le mafanafana, e faʻaaogaina ai e Tina se meaʻai, lea e le gata ina faʻaumatia ai le mamafa o le mamafa , ae ia faamama ai foi le tino. O le 'auʻaunaga e aofia ai naʻo le tiloni, lea e mafai ona e' ai i le le faʻamapulaʻa. Afai e te manaʻo moni e ai, ona mafai lea ona e filifilia se fasi falaoa uliuli. O le tausisia o le silia ma le lua aso o sea ituaiga o lisi e le fautuaina.