I aso nei, o lenei auala o le aveesea o le mamafa o se mea taatele, e pei o se meaai e taʻua "Lesenka", e aofia ai laasaga e lima. O le laasaga e tasi o le aso e tasi, lea e tuuina atu ai nisi o oloa. A o faagasolo lenei vaitaimi, e matua lafoina le 6 pauna.
O le meaai meaai "Lesenka"
Aso muamua. Faamamaina o le tino.
I lenei laasaga, o loʻo i ai se faʻamamaina o le manava, lea e saunia ai le tino mo se isi faagasologa o le leiloa o le mamafa. I le maualuga e tatau ona faʻaaogaina naʻo:
- kilokalama o apu;
- 6 otaota o carbon carbonate;
- 1.5 lita o vai vai.
O le gaioiolosi gaioiolo e afaina ai laʻau, toxins, radicals. Fiber , pectin, ma vailaʻau faʻasaina, lea e maua i le tuufaatasiga o apu, faʻaleleia le tulaga ma le gaioiga o le manava, faʻamaʻi lelei le gaʻo. Suavai e aveesea mai le tino ua faatuai le otaota o le nutimomoia.
O le aso lona lua. Faʻaolaina.
A maeʻa le faʻamamaina lelei e tatau ona faia e toe faʻafoʻi ai le microflora intestinal. O mea nei e faamoemoeina mo le laasaga lona lua o le taumafa o le "Lesenka" o le a fesoasoani ia i tatou:
- kalu le maualalo-gaʻo - 600 g;
- 1% kefir - 1 lita;
- vai vai - 1.5 lita.
O fua o susu susu o se fesoasoani tele i le toe faʻaleleia o le microflora o le manava, latou te faateleina le numera o siama aoga e talafeagai mo le masani ai o le gaioiga.
O le aso lona tolu. Malosiaga.
I lenei laasaga o le paʻu o le mamafa, tatou te faatumulia o tatou tino i le malosi, o le mafuaʻaga o le a fuga ma glucose. I le aso atoa e mafai ona e 'ai:
- meli - 2 sipuni;
- vine vine - 300 g;
- siaki au fualaau e sili ona e fiafia i ai - 2 lita.
O le ate, fatu ma sooga o le a maua ai elemene taua, vailaau ma meaola oona, ia e matua mauoa i fualaau mamago , meli ma vine, ma o le a tumu le mafaufau i le glucose mama, o lea o le ae lagona ai le malosi o le malosi ma le gaioiga.
Aso fa. Fausiaina.
O le mea autu o le fale o maso uma o le polotini lea, o le mea lea, o le laa i luga o le laasaga lona fa, ua fautuaina e ai meaʻai i lenei mea:
- tunu pe fafaga moa - 500 g;
- vai vai - 1.5 lita.
E masani ona faʻanoanoa le aano o manufasi e le tino, e le o teuina i gaʻo, ma faigofie le digestible protein "fausia" o tatou maso.
Aso lima. Fuʻu gaʻo.
Le aso mulimuli o le laasaga o le "Lesenka" meaai. Matou te faʻamamaina le tino i le fiber, lea e faʻaleleia ai le galuega o le manava ma "gaʻo" gaʻo. Mo le aso atoa, ia tufatufa atu meaʻai nei e taua i lenei mea:
- laʻau o le oat - 200 g;
- fualaau faisua fou - 500 g;
- Fua fou - 500 g;
- vai vai - 1.5 lita.
Le aoga ma le afaina o le taumafataga "Lesenka"
O lenei polokalame ataata ua lava ma faaopoopo. O nisi nei o:
O le faiga o lenei auala e matua saoloto. E mafai ona 'ai i se taimi talafeagai mo oe e le faʻalavelaveina ai au masani masani i aso taitasi. O le taumafa o le taumafataga e tele lava, e aofia uma ai microelements aupito sili ona taua, vitamini, gaʻo, masini uma.
I aso uma o le 5 aso o le "Lesenka" meaai, o meaai e maua ai le tele o le kulukose o loʻo 'aina. O lona uiga o le a tumu lou tino i le malosi ma o le faagasologa o le leiloa o le mamafa o le a pasi faigofie ma le iloa, e aunoa ma le faʻaleagaina ma le atuatuvale, e pei ona tupu i isi mea taumafa.
Ae ui i lea, ia manatua, o lenei metotia o le paʻu o le mamafa ua faʻavasegaina faʻamalosi mo tina i le lumanaʻi o loʻo fafagaina fafine ma tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi tuga o le fatu, manava, ate ma fatugaʻo.