O le taumafataga o le cereal o se tasi lea o mea taumafa e mafai ona faigofie ona fesiitai, talu ai ua lava le meaai e le mafatia ai i se lagona faifai pea o le fiaaai. E lua lomiga lauiloa o lenei taumafataga: o le tasi o ia mea e aofia ai aso e fitu e sui ai meaʻai e tasi (e pei o le Aso Gafua e tausisi i le taumafataga i luga o le buckwheat, i le Aso Lua - meaai i oats, ma isi); O le filifiliga lona lua o le 'ai lea i le vaiaso e tasi i eseese croups i aso uma.
Faʻamatalaga ma meaʻai o se taumafa i luga o pusa
I le amataga, matou te maitauina o le taumafataga i luga o le oatmeal, muesli, araisa paepae, mango ma isi vave gaosi meaai e leai se aoga, talu ai o nei mea uma ua faamamaina, faamamaina o filo aoga ma, o le mea moni lava, o mea tutusa ia e pei o le falaoa paʻepaʻe . O nei meaai o le ai ai se aafiaga leaga i le gaʻoina ma le togafiti. O le mea lea, o fualaau o loʻo lisi, e aofia ai Hercules, e le o aofia ai i le taumafataga.
O le lelei o se taumafataga e mafai ona mafua i le mea moni o loʻo i ai le tele o fiva, lea o le a afaina ai le gaioiga o le iniseti ma totoga o meaʻai. E le gata i lea, o le taumafataga e le faʻavaivaia, ma i le taimi e mafai ai ona e faʻaauau aʻoaʻoga (o se taunuuga o lea mea, ae peitai, o lou maso maso o le a faaititia sina mea laitiiti), ma ola ai i se olaga masani e aunoa ma le lagonaina o faafitauli ma le soifua lelei.
Mai le faʻaogaina o taumafataga o le cereal, e taua le iloa o le mea e le lelei, o le mea e afaina ai le tino, lea e manaʻomia ai vitamini uma ma elemene aoga, ae le naʻo mea o loʻo i totonu o cereals. O le mea lea, e sili atu le tuʻufaʻatasia o se taumafataga ma le mauaina o multivitamins.
Taumafa i luga o cereals: faʻafeiloaʻi le mono-diet
O lea la, o lenei filifiliga o mea taumafa o loʻo i ai meaai nei:
Aso o le saito:
- o le taeao - falaoa susu + meli + 1/2 ipu susu;
- 'aiga o le aoauli - falaoamata talimati + aniani mafiafia + 1 cup broth vegetable;
- 'aiga o le afiafi - porridge + lemonamoni + meli + o se ipu malamalama o le yogurt masani.
Aso o le Millet (o se meaʻai ma le millet ua fausia i luga o le mataupu lava e tasi):
- 'aiga o le taeao - 1/2 ipu o susu + falaoa + meli;
- taumafataga - 1 ipu tioata mai fualaau faisua + falaoamata;
- 'aiga o le afiafi - 1 apu.
Oatmeal day (e le o Hercules, o oats):
- 'aiga o le taeao - 1/2 ipu susu;
- 'aiga o le aoauli - 1 ipu tioata o fualaau aina suamalie i laʻau' eleʻele;
- taumafataga - 80 kalama o leisi kulisi ma le kulimi suamalie suamalie + pulu.
Aso o le Rice (lanu enaena po o le araisa lanu uliuli). Vaevae i totonu o le tolu taumafataga o se alalaisa ua fefiloi ma le apu mama, o le meli ma le kinamoni.
Aso Pale:
- o le taeao - falaoa + meli + 1/2 ipu susu;
- 'aiga o le aoauli - 1 ipu tioata o fualaau fualaau suamalie i le' aniʻamea lanu meamata;
- taumafataga - falaoamata ma susu susu + 1/2 ipu o so o se sua suamalie.
Aso Buckwheat:
- o le taeao - falaoamata ma le meli + 1/2 ipu susu;
- 'aiga o le afiafi - 1 ipu tioata o fualaau aina suamalie ma mea manogi + meaʻai;
- 'aiga o le afiafi - 1 le ipu kefir + porridge.
Aso fefiloi:
- 'aiga o le taeao: 1/2 ipu o susu + sina meaʻai suamalie;
- 'aiga o le aoauli - falala buckwheat + 1 le ipu suamalie fualaʻau ma le kalama.
- 'aiga o le afiafi - se falaoamata karite + le apu.
I le aso lona fitu o le falaoamata, e mafai ona e filifilia soʻo se filifiliga mai ia i latou na uma.
O meaʻai a le Cereal o se filifiliga fesuisuiai
O le lomiga lona lua o lenei taumafataga ua fuafuaina foi mo le vaiaso ma toe fai le aso mulimuli, fitu o le meaai talu ai. E mafai ona e filifilia soʻo se cereal ma sui i latou mo le 'aiga o le taeao, le aoauli ma le' aiga o le afiafi. I le faaopoopo atu i cereals, e mafai ona e 'ai 1-2 apu i le aso, inu se ipu susu poo le kefir.
E taua le leai o le masima ma le suālati - e mafai ona sasaa pe faʻafefiloi ma le meli pe a maeʻa ona kuka.
I se faaopoopoga, aua nei galo le taofiofi o vaega: o cereals o se oloa maualuga-kalori, o lea o lau meaai e le aoga pe afai e te sili atu i le 250-300 g kalama o meaai i le taimi (e tusa ma le tafolafola laʻitiiti).