O se salati malamalama o apu ma kāloti e mafai ona saunia i soo se taimi o le tausaga. O laʻei eseese ma faʻaopoopoga o le a fesoa- soani i le eseesega o mea faigofie uma e lua ma fatu ai se mea e tasi le mea e faamalieina ai le fiaai e le afaina ai le fuainumera.
Salati i kararots ma apu
Meaʻai:
- apu - 2 fasi vaega;
- lemonati - 1 1/2 tbsp. sipuni;
- kāloti - 3 vaega;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- suka - 1 sipuni;
- uliuli pepa - ia tofo;
- cheese cheese - 60 g;
- pasili.
Sauniuniga
◊Oti le apu i fasi pepa ma sasaa i le sua o le tipolo. Kāreti e tipi i ni fasi vela ma faaopoopo i apu. Matou te faatumuina le salati i le suauu, fufuluina i le suka, o laʻau fou ma susu.
Salati i le kapisi, kāloti ma le apu
Meaʻai:
- lanu mumu - 1/4 ulu;
- apu - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- lanu;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- meli - 2 tbsp. sipuni;
- apple cider vinegar - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Teu le kapisi ma faʻaleagaina i se pine o le masima. Faʻaopopo i le kāpeti kukalati kuka ma le apu, matou te faʻapipiʻiina le salati i fualaau fou. Faʻafefiloi le meli ma le vineta, pata ma le sua o le tipolo. O le masima ma le pepa o lo o ofuina e tofo ma faasusuina lana salati.
Salati i le apu, karuti ma fuamoa
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- apu - 1 fasi pepa;
- lanu mumu - 1/2 pcs.;
- Greek yoghurt - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo;
- nati - 1 lima.
Sauniuniga
O aumei ua kuka ma nutimomoia. Tatou te tipi le aniani lanu mumu i totonu o sekone, o apu, ma faʻafefe ia kāloti i luga o se lau. Faʻafefiloi mea uma na saunia i totonu o le salati salalau ma le vaitau ma le yoghurt Eleni. Vaʻai le ipu ma masima, pepa, ma fufulu i fatu nutimomoia ao le i auauna atu. Matou te tautuaina le salati i le laulau i se tulaga malulu.
Salati i le radisa, kāloti ma le apu
Meaʻai:
- lanu mumu - 1/4 pcs.
- apu - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- radish - 1/3 pcs.
- meli - 1 1/2 tsp.
- fatu sinapi - 2 tsp;
- 1/2 sua lemon;
- moa fualaʻau - 4 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Mo le faʻatumu, faʻafefiloi sinapi, meli ma le pata i totonu o se ipu malamalama. Matou te faaopoopo atu i le laei i le sua o le tipolo, ma aua nei galo e uiga i le masima ma le pepa. O le Kapisi ua mūmū lelei, ma o kāloti ma apu o loʻo faʻamauina i luga o se mea tele. Faʻafefiloi mea na saunia i se ipu salati. Matou te tautuaina le salatisi i le laulau, fafaga le ofu.
Salati i kararots, apple and celery
Meaʻai:
- apu - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- fua o seleri - 2 pcs.;
- seleni lau - 1 lima;
- pasili - 1 lima;
- Fua o le sunflower - 2 tsp.
- peanesi - 1 tbsp. sipuni;
- meli - 1 1/2 tsp.
- moa fualaʻau - 2 tsp.
- Laʻau faʻaputu - 1/4 tsp.
- suamalie 1/2 lemoni.
Sauniuniga
Apple ma kāloti olo i luga o se lapoa lapoa. O fatu o le seleri na tatou tipiina i luga, o fasi ie manifinifi, ma o laulaau e matua nutimomoia. Faafefiloi fualaau faisua i laulaau lauulu, fatu ma pipi paʻu. Faʻafefiloi le meli ma le pata ma le sua o le tipolo, faʻaopoopo i ai le faʻafefete ma liligi le salad dressing.
Salati i beets, kāloti ma apu
Meaʻai:
- talo ma le suamalie 1 moli;
- talo ma le sua o le 1 lemoni;
- vineta uaina - 2 tbsp. sipuni;
- olive suauʻu - 3/4 mea;
- masima, pepa - ia tofo;
- beets - 500 g;
- kāloti - 2-3 pcs.;
- apu - 1 fasi pepa;
- pasili - 1 paipu.
Sauniuniga
I totonu o se pesini loloto, faʻafefiloi le vevela, o le moli moli ma le lemon ma le vineta. Faʻaauau pea le faʻaosoosoina o le paluga o le citrus, liligi le suauʻu olive i ai, ona faaopoopo ai lea o le masima ma le pepa i le tofo.
Kāreti ma aʻu beets, mama ma le faʻafefeteina faʻafefeteina, poʻo le gaʻo i luga o se mea tele. E faapena foi ona tatou faia le apu. O mea uma sauniuni e tuʻuina i totonu o se pesini faʻatasi ma le faʻaofuina ma le faʻaosooso. Fafasi le salati maeʻa i le pasili.