O se vasega muamua vevela o se vaega e sili ona taua o se taumafataga lelei. Afai ua uma ona e vaivai ma sili atu le manaia sou sou, matou te fautua atu e faʻamafanafana oe lava ma le aiga ma le moa ma le asparagus. O fualaau fiafia mo lana sauniuniga o loʻo faʻatali mo oe i lalo ifo.
Taʻu Suʻe Masi ma Asparagus
Meaʻai:
- moa moa - 1,5 l;
- moa susu susu - 400 g;
- lalaga - 1 fasi pepa;
- asparagus - 200 g;
- greens, masima - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o le moa o le moa, faʻapipiʻi launiva gaosi ma aumai i se vevela. Faʻaitiitia le vevela ma faʻafefete mo le 5 minute i luga o se vevela lemu. Oti le moa i ni fasi mea. I le sua, faaopoopo le aspara, greens, masima ma kuka mo le isi minute 3. Fuʻu le sua i luga o papatusi, faaopoopo ni moa fasi meaai ma tautua i le laulau ma le toast.
Palu moa ma asparagus ma yogurt
Meaʻai:
- lapoa moa - 4 pcs.
- aniani - 1 fasi pepa;
- fualaau o asparagus - 25 pcs.
- yoghurt natura - 4 tbsp. sipuni;
- vai - 2 l;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O le a fafaguina le moa seia faʻasua. Ona ave lea o le aano i fafo, faaopoopo le sipisi gaosi ma asparagus, kuka mo le 5 minute, ona faʻaaoga lea o se mea e faʻaleleia ai mea e faʻaaoga ai mea uma i le puree. Faʻaopopo le yogurt, faʻaosooso. I totonu o ipu taʻitasi matou te tuʻuina le aano o moa ua kuka ma tautua i le laulau.
Saina moa ma le asparagus
Meaʻai:
- moa kulumu tunu - 300 g;
- moa moa - 1,5 l;
- asparagus - 300 g;
- cornstarch - 1 tbsp. sipuni;
- polotini - 1 le iunite;
- masima, pepa, coriander - ia tofo.
Sauniuniga
I nai fasi vaega matou te selesele ai vine. Fofola le afaina, tafe le asparagus ma kuka mo le tusa ma le 3 minute. Taʻu le paluga ma le 2 sipuni tele o le vai. E tipi le tiʻi i ni fasipepa, masima, faʻaopopo le fuamoa mūmū ma le pulelaʻau. Faaopopo i le kuka ma kuka mo le isi 10 minute. A o lei auauna atu, ia faaopoopo lau lau cilantro.
Palu moa ma asparagus ma pi
Meaʻai:
- susu moa - 600 g;
- lanu meamata - 400 g;
- puaa - 50 g;
- asparagus - 150 g;
- aniani lanu meamata - 1 pai;
- kulimi mumu - 3 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 30 ml;
- falaoa paʻepaʻe - 2 fasi pepa;
- masima, pepa.
Sauniuniga
I totonu o se mea falai, matou te faʻafefeina le suauʻu fuālaʻau ma fuga le tipi tipi i ni fasi vaega laiti. Ona matou fesuiaʻi lea i se ipu, ma i totonu o le apa e tasi e falai le falaoa, tipi i totonu o pusa. I totonu o le gaugala, faaopoopo ni aniani mata lanu meamata, pi, fasi asparagus, masima ma kuka seia saunia mo asparagus e tusa ma le 15 minute. A maeʻa lenei mea, e faʻaaogaina se mea faʻafefeteina, tatou te liliu mea uma i le puree. A o lei auauna atu, faaopoopo ni kulimi suamalie, croutons ma ni fasi falaoʻai i ipu taʻitasi.