E faʻafefea ona kuka?

Faʻaleagaina o se iʻa e sili ona aoga. E toetoe o mea uma e manaʻomia e le microelements, vitamini, faʻapea foʻi ma le ephrodisiacs, naʻo meaʻai a nisi o iʻa. E aofia i le tele o taumafataga o le soifua maloloina-faʻaleleia lelei mo le faʻamalosia o le tino ma mea taumafa taumafa. E le gata i lea, o ipu mai lenei iʻa e matua suamalie lava, o ana aano o manu e sologa lelei ma agavaivai.

O le tele o meaʻai mai le laʻau 'oloʻo manaia. E falai, kuka, kuka, kuka, mago, ma soupeti ma sou o saunia. O le asō o le a matou taʻu atu ia te oe le auala e kuka ai meaʻai matagofie.

Totoga mo falaoa e taoina i tamato i totonu o ogaumu

Meaʻai:

ufiufi - 1 kg;
tamato - 3 pcs.
lemoni - 1 fasi pepa;
greens (dill ma pasili) - ia tofo;
pepa, mea manogi - ia tofo;
moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
masima - ia tofo.

Sauniuniga

Fufuluina ma fufulu ese le palapala i le pepa, mea manogi ma masima, sasaa i le sua o le tipolo ma tuu i ai e tafe mo le itula. Faʻasalaina faʻaputu tomua tomua ma gusi.

I luga o se masini tao tao poʻo se fusi e kuka i le suauʻu manogi, matou te faʻalautele le iʻa, luga o tamato ma tao mo 30-35 minute i le vevela o le 185 tikeri. Matou te fafagaina falaoa , fusi i laau.

Fua mo le kukaina o falai faʻafefete i pia pia

Meaʻai:

fuga o le otaota - 0,5 kg;
fuamoa - 2 fasi vaega;
garlic - 2 cloves;
lemonati - 1 tbsp. sipuni;
falaoamata - ½ ipu;
pia malamalama - ½ cup:
moa fualaʻau - ½ ipu;
Tulu fou, pepa, masima - ia tofo.

Sauniuniga

Paʻu i se pine o masini masima e vavae ese mai le yolks. Vaʻaia, fefiloi pia, yolks, falaoamata ma le masima ma faʻaaogaina aʻa. Ua saunia le omea.

O lea ia tipiesea le fugalaau, masima, pepa, togi i le pia pia ma tao i totonu o le suauu vevela.

Aʻo falai le iʻa, faʻafefete le mayonnaise, sua o le lemoni, faʻamaʻiina i luga o le 'ololisi olola, masima, pepa ma gutu kuka. Faʻafefeteina ni fasi falaoa ua salalau i luga o se ipu ma sasaa i se saulati sika kuka. Auauna atu ma le pateta ua kuka.

Soup i le pusa ma le araisa - fua

Meaʻai:

ufiufi - 1 kg;
vai - 3 l;
faila ua umi - 100 g;
tamato - 3 pcs.
garlic - 5 vailaʻau;
Bulgarian pepa - 1 pc.
riki - 3 pcs.
pasili - 1 pai;
bay leaves - 3 pcs.
paprika suamalie - 1 tbsp. sipuni;
olive suauu - 50 g;
pepa, masima - ia tofo.

Sauniuniga

Faʻasalaina le tasi le sipisi, tipi le pepa Bulgaria ma le faʻaiʻai laʻau i totonu o le apa ma le vai ma vevela i se faʻala.

Uʻu aisa o totoe i le suāuu olive. Ona faʻaopopo ai lea o le 3 galala laulaau, fufuluina ma tatu tamato, matou te pasi lima minute ma tuu le paprika.

Lafoaina ma fufulu ese o le a tipiina i ni fasipepa, fasasisi vavalala ma fagu e lua o le karika, ua fufulu le araisa.

Pe a faʻafefete le vai, ave ni meaʻai o le pepa, faʻaopopo iʻa, laulaʻau, sukalaki laisa ma fry, toe aumai i se vevela ma kuka i luga ole vevela mo le 20-25 minute.

Matou te saunia le suamalie sauniuni ma le kulimi suamalie ma gusi.

Fua mo le vevesi ma le rosemary i luga o le meaʻai

Meaʻai:

faʻafefe - 4 pcs.
Rosemary fou - 8 pcs. »
kelele - 3 cloves;
pepa o peʻa manogi - 6 pcs.
olive suauu - 60 g;
masima - ia tofo.

Sauniuniga

Rosemary, keke, pepa suamalie, olive olive ma le masima o loʻo i totonu o se paluga.

Matou te faʻamaluina le mea e maua mai ai ma se iʻa fufulu ma faʻamamaina ma tuʻu ai mo le 20-30 minute. Ona matou faasalalauina lea o lapisi i luga o le falaoa ma fusi i luga o malala seia oo ina sauni. Auauna atu ma tamato fou ma le Bulgarian pepa.