O aoga o pine pine ma le lauiloa o lenei oloa ona o le maualuga o mea o vitamin B, faapea foi le E, P, minerale - phosphorus , copper, cobalt, manganese, zinc ma iodine. O suauʻu ma puluvaga o loʻo aofia ai i totonu e le mafai ona faʻaaogaina mo le tino o le tagata.
O le mea atoa o le kalori o pine pine ua "aoga," ae e tatau ona manatua e 100 kalama o le oloa e aofia ai le 673 kcal. I lona tuufaatasiga, o upega e aofia i le 16 g porotini, 61 g o gaʻo, 19.3 g o gaʻo. O lenei faʻasigaga sili ona aoga mo le tino ao faagasolo le vaitau o le tuputupu aʻe poʻo le toe faʻaleleia i le vaitaimi o le toe faʻaleleia o taimi.
Meatotino aoga o pine pine
I le tautala e uiga i aoga o nati, e tatau ona matauina le lelei o le tino ma le taua o meaʻai o lenei oloa. O faʻaaogaina aoga uma o nati pine e faigata ona faʻatauvaʻa ma e manino lava o le faʻaaogaina o fatu i meaai o le a aʻafia ai i le soifua maloloina.
B vitamini o loʻo iai i fatu o arasi o le mea autu o le fale i le toe faʻaleleia o le tino, ma le vaitamini E e mafai ai ona faʻafouina sela, faʻaleleia le faʻafouina ma le faʻamalolo o manuʻa.
O pine pine e sili atu ona faʻaalia i tamaitai i le taimi o le taimi o le failele, aemaise lava i latou e faigofie ona faʻalavelave ma faʻafefe faʻafuasei o latou lagona. O le "togafitiga" o le a fesoasoani e aloese mai le atuatuvale o le tina failele ma tausia le susu. Ma i le taimi o le susu, o pine pine o se punavai lelei lea o lecithin, e mafai ai ona faʻaleleia le maualuga ma le tele o susu.
O le faʻaaogaina o pine pine i le taimi o le taumafa ma le malosi, e mafai ona avea o se mea sili ona manaia e masani ai ona faʻaleleia le natura, lea o le a mafai ai e le tino ona toe faʻaleleia faʻalelei pe'ā maeʻa aʻoaʻoga, ma i le taimi o le taumafataga o le a tuʻuina atu i le tino le malosi ma le leo talafeagai.