Papaya o se fualaau oona e tofo e pei o se meloni. O le mea lea o le igoa lona lua o le laau tele - "meloni". O le mea e leaga ai, i luga o fata o faleoloa faleoloa na faʻaalia lata mai nei. I le taimi nei, e fai mai tagata fai meaʻai, o fua o lenei fualaau aina fafo e le faʻaalia i la latou taumafa paleni. Ua lava le tilotilo po oa vitamini o loʻo i ai i papaya: A, C, D, E, B1, B2, B5, K, β-carotene. O fualaau papaya matutua e mafai ona tuʻuina atu i le tagata le 100% o le faasologa masani o vitamini C, ma le 60% o vitamini A. I le faʻaopoopoga, e aofia ai le tele o elemene, pei o le calcium, magnesium, potassium, sodium, iron , phosphorus ma isi.
Papaya mo paʻu mamafa
O le pulupuka pulupula e 88% vai ma o se punavai o le fructose, glucose, fiber ma meaola oona. E faʻamalosia ai le saoasaoa o le metabolism, sili atu le faʻalaumalieina o aʻafiaga ma le faʻavaveina o le gaʻo ma le maso i le manava. O se matafaioi faapitoa i le tino o le papaya o loʻo faia e se enzyme laau - papain, lea o lona foliga tutusa e pei o le sua oona o se tagata. O lenei enzyme e fesoasoani i le siakiina o meaai, filifilia mo le tino naʻo fua sili ona taua mai meaai e aina. Ma afai e te mafaufau pe fia ni calories i papaya (na o le 39 kcal / 100 g), ona talafeagai lelei lea mo meaai paleni.
Papaya - mea aoga ma le faʻasaina
Filifili le papaya e tatau ona lelei, aua fualaau e leai ni fua e maua ai se mea e mafai ona taʻitaʻia ai meaʻai. A o faasolosolo, e faasolo ina faasolosolo malie ma mou atu atoa. O fualaau 'aina suamalie e le afaina mo le soifua maloloina o le tagata, ma e tusa lava pe ese - e fesoasoani e faʻamalosi ai. O tagata faapitoa o le Scientific Research Institute of Food nutrition of the Russian Academy of Sciences Sciences ua latou iloaina e faapea:
- Papaya e mafai ona faʻaitiitia le cholesterol, e puipuia ai pupuni toto ma faʻalogo toto toto;
- O le pulupuka pulupulu e mauʻoa i vioxidants o loʻo tauivi ma le faʻavaeina o sela o le kanesa ma maʻi mama;
- masani ona faʻaaogaina le sua palolo e fesoasoani e faʻaleleia ai le vavalaʻau, faamama le manava, faʻateʻa ese le tulei, pulou, pathogens ma parasites;
- fua o le papaya e mauʻoa i vitamini, o lea latou te faamalosia ai le puipuiga, puipuia le beriberi, siitia le puipuiga mai le atuatuvale ma le le mautonu;
- o le papita e aoga foi mo le soifua maloloina o tamaitai, aua e faaitiitia ai le tiga o le PMS, ma mafai foi ona lelei le paʻu, lauulu ma fao;
- E faʻaaogaina le sua palolo mo le tiga i le vavae, aua e faʻaleleia ai le toe faʻafouina o fomaʻi vavave.
Eseese ou te fia matauina mea taua o le papaya mauga, lea e faʻaaogaina i vailaʻau, kuka ma gaosiga gaosia. O le mea moni, o fua le fua o lenei togavao, ua maua mai le sua susu - o le latex, lea e pipiʻi lelei i fulufulu, o se elelmintic malosi ma ua faʻaaogaina e togafitia ai le atherosclerosis. E faʻaaogaina le sua Papaya e togafitia ai mumu, ave faʻamalosi ma isi mea taulaʻi.
E le fautuaina le faʻaaogaina o le papaya mo tagata e ono aʻafia i gasegase o le tino ma le le faapalepale. O tino ma fatu o le papaya lanu meamata e fai ma togafiti ma mea e faʻaleagaina ai, o lea e le tatau ona aofia ai i le meaʻai o le maʻitaga poʻo le manaʻo e fanau se tamaititi. Faʻaaogaina tele o le papaya e mafai ona valivali le paʻu samasama, mafua ai le manava ita ma le tiga ogaoga i le tino. Ina ia mafai ona maua le sili ona lelei mai le papaya, ua fautuaina le au fai meaʻai e faaaoga lelei, ae le tele 2-3 taimi i le vaiaso.