Faatasi ai ma elemene taua mo le tino, o le magnesium e le o le mulimuli lea. O loʻo ia faia se sao tāua i le faʻamaoniaina o le faʻatinoina o ana faiga faʻapitoa ma faiga o le tino e mafua ai le tino. Afai e le lava le magnesium, o le leai o se mea e mafai ona taitai atu ai i soliga matuia i ana gaoioiga.
Afai e le lava le magnesium ...
O le tele o le magnesium e vave ona lagona, ma o faailoga o le le lava o le magnesium i le tino e matua manaia:
- o se tagata e amata ona iloa le vaivai faifai pea, lea e suia i se taimi masani;
- e vave lava ona vaivai o ia, ma e oo lava i le moe e le maua ai se lagona o le vaivai ma le malosi;
- e le mafai e le tagata ona gauai mo se taimi umi i luga o le faatinoga o se galuega patino, e le afaina, le le mautonu, ua leiloa le tomai o le auiliiliga loloto o faamatalaga na maua.
Le leai o le magnesium o loʻo i ai faʻamaoniga patino e foliga mai i fafine maʻitaga.
O le a le matautia o le le lava o le magnesium mo fafine maʻitaga:
- o le mea sili ona taua ma le faʻalavelave faʻaleagaina o le leai o lenei elemene i le maitaga atonu o le tulaga e ono tupu mai ai le faʻanoanoa;
- o le le lava o le magnesium e mafua ai le faateleina o le fulafula;
- pe a le lava le magnesium i totonu o tino o loʻo maʻitaga, o le a le mafai ona faʻafefeteina o latou lagona, faʻafefe o lagona, le mautonu le loimata ma le ita, e le masani ona fefefe;
- O le maʻitaga o se taimi faigata i le olaga o se tamaitai, lea eo mai faatasi ma le vevela, masani ai le vevela, ma le gaogao i ona vae.
O faailoilo o le leai o le magnesium i le tino o le fafine e faʻaalia i le faʻaitiitia o le paʻu o le paʻu, fufuluina o le tino i le taimi o le tamaʻitaʻi ma i le masina o le moaopao o le tele o le calcium, lea e faʻaosofia ai le osteoporosis. E le gata i lea, o le leai o le magnesium i le tino e mafua ai ona solia le masina.
Ae o le leai o le magnesium e atagia mai e le gata i le tamaʻitaʻi, ae faapena foi i le tino o le tane.
E i ai foi faailoga o le leai o le magnesium i le tino tane:
- O le le lava o le magnesium e mafai ona faʻaosoosoina ai fatu ma taʻavale, lea e sili atu le maualuga o tane i tamaitai nai lo tamaitai;
- e mafai ona mafua ai le vaivai vaivai, faʻavaivaia o gaioiga o maso;
- O le leai o lenei elemene e mafai ona faʻaleagaina ai le atuatuvale ma le faʻalavelave tulaga.
O le mea lea, o le le lava o le magnesium e mafai ona oʻo atu ai i faafitauli matuiā i le gaioiga o le tino ma le tino.