Vitamini o vailaau e faʻaaogā faʻasolosolo e talafeagai mo le faatumauina o le gaioiga o totoga a le tagata, o se vaega taua o hormones ma enzymes e faʻatautaia ai faiga faʻaleagaina.
Vitamini, pei o se tulafono, sau mai meaai mai le siosiomaga pe faʻapipiʻiina i le tino. O lona igoa na tuuina atu i vitamini mai le gagana Latina A, B, C, D, E, H, K (ma isi).
O fualaau sili ona suʻesuʻeina o le kulupu B. E tele vitamini o loʻo faʻapotopoto faʻatasi i luga o le faavae o le vai poʻo le soli pala. I le liposoluble - lipovitaminam e aofia ai A, K, D, E. e na o le faaaogaina ma le gaʻo e tutusa lava. Fai mai o le sukaroti (o lo o iai le vitamini A) e inu pea i taimi uma ma le faʻaopoopoga o nai mataua o le suauu manogi.
Vitamini e matua nofouta i aafiaga o le siosiomaga. Le lelei le teuina o meaai ma le vevela o togafitiga e mafai ona faʻaititia ai le numera, pe faʻaumatia atoa. O mea autu e aafia ai le saogalemu o vitamini o le i ai o le ea, susu ma le paleni-faavae o le siosiomaga, faʻaalia i le susulu o le la, maualuga le vevela, ioni uʻamea, microorganisms faʻamalosi, enzymes ma adsorbents. Vitamini e fesoʻotai vavalalata vavalalata, o vailaʻau e foliga tutusa i vailaʻau faʻasolosolo, lea e suia ai vitamini i faiga faʻafesoʻotaʻi, paʻu, pe taofia.
Vitamin E e aoga i se tulaga ma isi vitamini. Faatasi ai ma le le lava o le tino, o le hypovitaminosis e atiina ae, i le leai o le avitaminosis. O ia tulaga e sili ona masani i le tautotogo. Faailoga - faʻaitiitia galuega, le faʻaletonu, vaivai vave ma se faʻaopoopoga i le taimi tatau mo le toe faʻaleleia.
O le a le aoga o le vaitamini E?
O mea aoga o le vaitamini E e faigata ona faʻamaualuga. O se fesoʻotaʻiga taua i le tino puipuia, faʻaleleia le vave faʻafouina o le tino, faʻamalolo le vaivai, faʻamalosi toto, faʻafeiloaʻi le totoina ma faʻaleleia le taʻavale, faʻasagaina le toto maualuga, faʻaitiitia le maualuga o le suka, e aoga tele mo tagata maʻisuka ma tagata e maua i le maʻi o le Alzheimer . Faʻaitiitia le faʻaleagaina o le ulaula tapaa, puipuia mai le atinaʻeina ole tuma.
O aoga o le vitamini E e sili ona taua mo tamaitai, aua e mafai ona faʻateleina le talavou ma tausia le matagofie. Faʻagasolo malie le faʻagasolosolo o le faasologa o le matua, toe faʻafoʻi masini, lagolagoina le tino maso. Toe faʻafeiloaʻi le paʻu, faʻaitiitia le lamatiaga o le peʻa pe a uma ona solia le faʻamaoni o le paʻu, e le mafai ona ufiufi le paʻu i ni mea tau eletise. Faʻataʻitaʻia le faʻataʻitaʻiga, faʻaitiitia le faʻaaliga o le PMS, o loʻo lelei le aʻafiaga o le atinaʻega o le gaioiga. O fafine maʻitaga latou te tagofia le vailaʻau E pei ona faatonuina e se fomaʻi. Faʻaleleia le faiga o le hormonal, faʻamalosi le placenta ma faʻaitiitia ai le avanoa o le vavaeeseina, faʻasaʻo le vaivai ma faʻateleina le maʻitaga maloloina.
O Faamanuiaga ma Manatu o Vailaʻau E
E taua le iloa o le aʻafiaga leaga o le talosaga e oʻo mai pe a maeʻa tele le lapisi, e mafai ona mafua ai le faʻaitiitia o le nutimomoia, gasegase o le tino, gasegase o le cerebral ma le totoga mai le mea o loʻo i ai. E le talafeagai le ave o le vitamini E ma le faʻavaveina o le toto ma le faʻateleina o le lagona o le tagata lava ia.
Faʻaalu aso uma o le vitamini E. E sili atu ona aoga pe a maua i meaai. O le masani i aso uma o se tagata matua e 30-45 mg. O loʻo i ai le vaitamini E i le gaosiga o suauʻu, fatu, fatu o apu, ate, susu, meaʻai, buckthorn sea, broccoli. O fatu o fatu, o fatu ma fatulaʻau atoa e aoga tele.