Oona e lauiloa e tagata uma, ma o le oatmeal porridge ua manatu o se tasi lea o mea aoga sili ona aoga. Mafaufau i le ala e faʻaaogaina ai le oat broth mo togafitiga, ma pe oa auala e mafai ai ona saunia.
Ituaiga o le oat broth
O le fofo o le oseogenic ua saunia i auala eseese:
- Ata teuteu o le oatmeal. O le mea moni, o le mea lava e tasi e maua ai le vai, ma e le o ese mai meatotino.
- Siʻosiʻomaga o popo e leai ni paʻu. Le ituaiga sili ona lauiloa ma aoga o le oat broth, aua e mafai ai ona e faʻaaoga uma mea aoga o loʻo i totonu o le paʻu ma le gutu o saito.
- Decoga o vao vao. Faʻaaogā mo le sauniuniga o le taele.
E faʻafefea ona kuka le oatmeal?
I fua uma o loʻo i lalo o le a matou talanoa e uiga i le auala e saunia ai se teuteuga o fuamoa atoa, lea e tatau ona mulumulu lelei muamua aʻo leʻi kuka.
Filifiliga o le kuka:
- Decoco mo le ate, lea e masani ona taua o le masani, ma e faʻaaoga, e aofia ai, mo le faamamaina lautele o le tino. O se ipu oona e sasaa mai i le lita o vai, e kuka mo le 30 minute, pe a maeʻa ona tuʻuina atu mo le 12 itula. Ave le afa afa i le aso, vasega mo le 2 masina.
- O le filifiliga lona lua mo le kuka o le oat broth o le tuʻuina lea o le faʻafefiloi i luga o se tamai afi i lalo o le tapuni tapuni tapuni mo le 1 itula. A maeʻa ona faʻaosoosoina lea o le broth mo se isi 30 minute, faʻamaʻosaʻoina ma ave i le auala e pei ona i ai i le mataupu muamua.
- Laʻau falaoa i luga o le susu. E manatu o se sui e faʻamalosia, ma le isi - o se meafaigaluega e fesoasoani i le le mautonu ma
faʻafaigofie le sola ese mai le tale . Faʻatonu mai le faʻatulagaina o le 2 sipuni tele o fatu i le ipu malamalama. A o lei aveina, ua fautuaina e faaopoopo se sipuniti o le meli.
E faʻafefea ona kuka se teuteuga o le oatmeal?
Ina ia saunia le suasisi 100 g o fuʻulaʻau e sasaa ai le lita o le vai inu, aumai i se vevela, pe a maeʻa ona afifi lelei le apa ma faʻaosooso mo le 1 le itula. O le mea e tupu mai ai, e tusa lava pe a maeʻa, e sili atu ona pei o se teuteu, ae o se kissel mafiafia. I le avea ai o se isi mea e sui ai laumei mo le sauniuniga o sea decoction, e mafai ona faʻaaoga le oatmeal o le falaoamata laititi.