O le faʻamamaina o le tino mo le leiloa o le mamafa i le fale talu ai nei e sili ona lauiloa, aua e fesoasoani e le gata ina faʻamamā le tino, ae i le taimi lava e tasi e le maua ai le mamafa . O le aveesea o toxins mai le tino e mafua ai le leiloa o le tele o gaʻo. O le filifiliga saʻo o mea taumafa ma mea taumafa i le taimi tatau, e fesoasoani i le tuʻuina atu o kilokalama sili atu. O le faʻamamaina o le tino mo le paʻu o le mamafa o le a mafai ai e le tino ona faʻafetaui i le vave e mafai ai ma le gaʻo o le susunuina, lea o le a mafai ai e oe ona maua le tele o le malosi ma ia i ai i taimi uma i se uiga lelei.
E faʻapefea ona amata faʻamamā le tino ona o le mamafa o le mamafa?
O se filifiliga sili ona lelei o le tausisia lea o aso anapogi e tolu-aso, aua o le usitaia o lenei fuafuaga o le a faatagaina i le fale e faamama le tino. E fautuaina e aloese mai le taumafaina o meaai malosi mo se taimi, ma e sili atu ona inu naʻo vai mama mama. Ona o le anapogi mo aso e lua, e mafai ona e matauina le faateleina o le homone tuputupu aʻe e 40%. O le hormone tuputupu aʻe o loʻo i ai se mea mamana e mafai ai e oe ona toe faʻafouina le tino ma faʻateʻa ese ai le gaʻo.
O le faʻamamaina o le tino ao leʻi faʻaitiitia le mamafa i le mea muamua, e manaʻomia le faateleina o le tele o le taumafa o fualaau aina ma fualaau faisua, aua o loʻo aofia ai antioxidants ma fiva o mea taumafa, lea e fesoasoani i le faʻateleina o le tino puipuia ma aveesea toxins mai le tino. E fautuaina e 'aina ia meaʻai, lea e fesoasoani i le faʻamamaina o le tino ao le i faʻaitiitia le mamafa: vine, broccoli, fualaau aina, apu, meaʻai, pala. E fautuaina foi e sui le suauu manogi ma le suauʻu olive. E masani ona inu le lauti lanumeamata.
E fautuaina e faʻaaogaina ia le itiiti ifo ma le lua lita o le vai i aso uma, aua e fesoasoani e faʻaleleia ai le fua faatatau o le metabolic, lea e fesoasoani e vave faʻavave ai calories. E sili le inu i se tasi ipu vai 20 minute ao leʻi 'ai.
O le lelei o le a sili atu ona faʻaalia pe afai e te tuʻuina i le itiiti ifo ma le afa itula i le aso e faʻamalosi ai. Ina ia faʻafefeteina le gaʻo, ma amata loa ona alu ese le mamafa o le mamafa, e tatau ona tuʻufaʻatasia aʻoaʻoga malosi ma toleniga cardio.
Sauniuniga mo le faʻamamaina o le tino ma le mamafa
Talu mai lona amataga, o le auala o le faamamaina o le tino na faʻavae i luga o le faʻaogaina o togafitiga faʻaleaganuʻu, ae i se taimi mulimuli ane, na filifili ai lana au lagolago e le lava lea, ma i fua o le faʻamamaina o le manava, gaʻo ma isi totoga, na amata ona latou faʻaaogaina vailaʻau.
Gaioio galue
Talu ai nei, o le koale ua manatu o se meafaigaluega sili ona lelei mo le tauina o le aveeseina o otaota mai le tino. E le o lauiloa tele, ae, e ui i lea, o isi vailaʻau faʻatasi ma le tutusa o aʻafiaga e manaʻomia: polysorbent , smect, polyphepan. O nei fualaau faasaina:
- Lafoaia o le tino mai oloa leaga ma toxins.
- E leai se faʻamalosi.
O lona uiga, o sorbents e mafai ai e oe ona faʻaumatia faʻamaʻi o loʻo iai i totonu o le tino ma aua nei toe faʻatumu i mea fou oona.
Cholagogue sauniuniga
Fualaau faʻamaʻi ma le faʻataʻitaʻiga, lea e mafai ai ona faʻaumatia le pele "tuai" ma maua ai se aafiaga faʻaosofia i le galue o sela i le taimi o le fufulu o le tino:
- Holosas.
- Solaren.
- Cicqualon.
- Gimecromone.
- Holenzim
- Allochol.
- Faʻatasi.
E le faigata le mateina o nei vailaʻau ua maua ai la latou talosaga i le faamamaina o le inumaga mo le paʻu mamafa. O fualaau faasaina e tele ni mea lelei:
- Uiga atoatoa, lea e tupu e tusa lava pe i ai se laʻititi laʻititi o le faʻamamaina o taualumaga.
- Faʻatinoina o le tino o mea e aofia ai.
- Gaoioiga aoga i se taimi pupuu.
Ae paga lea, faatasi ai ma le le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamaʻi, e mafai e le tasi ona feagai ma le faʻamalaloina ma aʻafiaga uma.