E iloa lelei e tagata uma ia meatotino o laumei e faʻasaoina ma faʻaleleia atili ai le vaaiga a se tagata. Ae e toaitiiti lava tagata e iloa e uiga i isi uiga mama o lenei fale tauagafau foliga. Matou te fia taʻuina atu ia te oe le isi mea aoga i le laumei, o lea ia tatou talanoa e uiga i ona mea aoga, ae le o le galo e uiga i le faʻasaʻo.
O le a le mea e aoga i lanu vine?
- Muamua lava, o se mea sili ona taua o le antioxidants, lea, pe a faʻaalia i le telefoni feaveaʻi, e mafai ona puipuia le faʻaalia o kanesa o le tino i le tino.
- E le gata i lea, o pectins o loo i totonu o vine e fesoasoani i le faamamaina o le manava ma le aveeseina o tui ma mamafa mamafa mai ai.
- E le gata i lea, i luga o le paina, o loʻo i ai le tele o meaʻai gaʻo, calcium, potassium, phosphorus ma le magnesium.
- E aofia ai se aofaiga tele o meaola oona.
- O le maualuga o le vitamini C, e mafai ona gaoioi faʻasolosolo mo le malulu.
- Ae e le o mea uma. Blueberries e aofia ai vitamini B, folate ma le pantothenic acid.
Faʻamanuiaga ma faʻailogaina o laulaau
O Bilberry, e masani ona faʻaaogaina, e maua ai le tele o faamanuiaga i le puipuia o faʻamaʻi fatu, o le vailaʻau o le tino, o loʻo i ai se aafiaga lelei i le vascular system of the body. I le maʻisuka, o le faʻaaogaina o vine faʻatasi ai ma le susu mai laulaau o laumei e fesoasoani e faʻaititia ai le suka i totonu o le toto. O le leai o se masalosalo o le lanu, e mafai ai ona manatu o se tasi o mea e tatau ai i luga o le laulau a le tagata, ae o loʻo i ai foi ni faʻamau.
E ui lava i le aoga o lenei meaʻai, e le fautuaina le 'ai mo tagata o loʻo i ai faafitauli i le talo ma le pancreas. Ma faʻapea foʻi ma le faʻaeteete, e mafai ona 'aina e tagata e ono aʻafia i le faʻamaʻi ma le malosi.
Faʻamanuiaga o laumei mo fafine maʻitaga
I le taimi o le maitaga, o le faʻaaogaina o blueberries e aoga tele i le faʻaaluina o uiga taua:
- le i ai i totonu o le vailaʻau o le succinic, lea e fesoasoani i le puipuia o le galasticity of vessels;
- maualuga maualuga o meaola faʻasaina, glycosides, flavonoids;
- tulafono faatonutonu o tui o le intestinal, faʻaitiitia le maualuga o le kulukose o le toto, lea e oʻo atu ai i le puipuiga mai le maʻisuka.
Ae talu ai e mafai e le lanumoana ona mafua ai ni faʻafitauli o le maʻi, ona tatau ai lea ona faʻatulafonoina le tele o mea taumafa i meaʻai. Muamua, ia 'ai 2-3 vine. Afai e tali masani le tino, ona faʻateleina lea o le fualaau, ae aua le faʻafefe. O le sili ona lelei o le faʻaaogaina o laumei i le taimi o le maitaga e le sili atu ma le 200 kalama i le aso.