E tele mea inu eseese e fesoasoani e feagai ma le mamafa o le mamafa. E ese lava le talafeagai e taʻu atu ai le aoga o pupuvaga mūmū ao latou faʻamalamalamaina se tino o paʻu ma faʻasūlūina i mea aoga. Mo le sauniuniga o na meainu e mafai ona e le faʻaaogaina fualaʻau maualuga ma fualaau faisua , faʻapea foʻi ma greens.
Faamatalaga aoga
Ina ia saunia se lanu meamata, e tatau ona e mulimuli i ni tulafono taua:
- aua le faʻaaogaina meaʻai susu mo le kukaina;
- gaʻo i totonu o se vaiinu e mafai ona suia ai le avoka, ae le sili atu i le 1/8 i le taeao.
- Aua nei tuʻu le suka ma isi mea suamalie;
- Aua le faʻaaogaina sua suamalie ma fualaau kuka.
Fualaau aina suamalie faʻatasi ma le faʻaoga
Meaʻai:
- kāloti - 2 fasi vaega;
- apu - 1 fasi pepa;
- totoa - 1 tbsp. sipuni;
- meaʻai - 2 lima;
- vai - 1 tbsp.
Sauniuniga
Faʻatasi ai ma le faʻaleleia, o mea uma lava e tatau ona faʻafefiloi i se tutusa tutusa.
Pusa o le lauusiusi
Meaʻai:
- letus letus - 5 pcs.
- pasili - 1 pai;
- tamato - 4 vaega;
- vai - 1 mea;
- Laʻau o le coriander, pepa uliuli ma le sua o le tipolo.
Sauniuniga
I totonu o se mea e faʻafefeteina ai, faʻafefiloi uma fualaʻau ma suavai, ona tuʻuina lea o se pine o le coriander ma le uliuli pepa, faapea foʻi ma nai mataua o le sua o le tipolo.
Fualaau suamalie ma le meaʻai
Meaʻai:
- faʻi - 2 fasi vaega;
- peach - 1 fasi pepa;
- Strawberry - 5 pcs.
- meaʻai - 1 lima;
- vai - 1 tbsp.
Sauniuniga
Muamua, i le faʻaaogaina o se mea faʻaleleia, e tatau ona e oloina fualaau aina ma suamalie i vai ona faaopoopo ai lea o lau.
Fale faʻafefe
Meaʻai:
- romaine lettuce - 8 lau;
- suauu tapuni - 5 mea;
- vai - 1 tbsp.
Sauniuniga
Paloni ma vai ua nutimomoia i totonu o se mea e faʻafefeteina ai, tuʻu le salati ma patipati mea uma i le tutusa lelei.
Toe faʻafoʻi se aofaiga tele o le mamafa o le mamafa, faʻaaogaina na o pupuvaga mūmū e te le galue ai, faʻapipiʻi faʻatasi ma meaʻai lelei ma faʻaauau faaletino.