I tusi o meaʻai o le "Roma anamua" sa tuʻuina atu faapitoa i le meaʻai faʻamalosi - aʻa ma tumutumu, ma susu i le uaina mumu. Masalo, afai na matou vaetamaina le fua mo lenei meaai suamalie, o le mamafa faaopoopo o le a alu i se mataupu o aso.
Ae aua nei o tatou talanoa e uiga i mea faanoanoa. Seʻi o tatou amata i mea e aoga ai le peti ma pe aisea e 'aina ai, talu mai taimi o Peresia.
Aisea e aoga ai le pipi i le tino?
Muamua lava, e taua le taulaʻi atu i lona lanu - o le a le mea e aoga mo pusi mo le meaola e "tusia i lona muaulu". O tagata o le isi itu o le lalolagi, e leʻi vaʻavaʻai atu i le masani a le Ukrainian borsch i luga o le tamoe, taʻua o se "gaʻo toto," ma mea uma ona o beets.
Ae o le pipiʻi e le gata ina manaia i lona foliga tutusa i le toto, e faaosofia ai foi lona gaosiga i le tino, faateleina le maualuga o le hemoglobin, faamamaina o toto toto o le cholesterol, ma puipuia ai le atinae o le leukemia, anemia, atherosclerosis.
O mea aoga i le peti, e aʻafia ai le hematopoiesis e le gata o le uʻamea, ae o le 'apamemea foʻi ma le kuluma. O le faʻamalosi e faʻamalosia ai toto toto, ma o le kopa e fesoasoani i le gaosiga o le hemoglobin.
Beets e fesoasoani i le fatuina o se alalaʻau i totonu o le toto, ma, e pei ona lauiloa, o le maualuga o le eletise e tau atu i le atinaʻe o le tino. O lea la, e mafai foi ona tatou iloa le puipuia ma le puleaina o le kanesa io tatou aʻa.
E uiga i mea aoga i beets e iloa muamua lou fatu. O lenei oloa e matua talafeagai lava mo gaioiga masani o le cardiovascular. O le Beetroot e faʻafefe toto (ma o le mea lea e maualalo ai le toto), o se antisclerotic, ma e mafai foi ona faʻamafanafana pe a sauni le fatu e oso i fafo mai le pusa.
O le a tatou taumafai e aloese mai le usuina o le faaaogaina o beets mo le cardiovascular system. Suʻe i isi totoga.
Beetroot e aoga i faʻamaʻi o fatugaʻo, ate ma le lapisi. Muamua lava, o lona manuia ma le mamafa o le mamafa e mafua mai i le malosi o le diuretic ma le malosi, lea o le a fesoasoani e aveesea ai le fula ma le malosi.
O a tatou aʻa, o mea uma o loʻo totoe, o se faʻasolosolo. Ona o lona tuufaatasiga, o beets e laveaʻi ai i tatou mai i faʻalavelave leaga o faʻamalositino saoloto, faaosofia ai le sologa lelei o le gaioiga o le faiʻai, ma le maualuga o mea o le pectin e faʻaalia ai mea oona ma mea faʻavevela.
O le mea moni, o beets, e aoga mo le vaega o meaʻai. E aveesea le cholesterol sili atu, faʻavaveina le motumotu o le intestinal, ma faʻamamaina ai le mea o loʻo i ai fualaau mai le tuʻufaʻatasi. I le taimi lava e tasi, o le metabolism o loʻo faʻateleina i le taimi lava e tasi. E mafai e le aʻa ona mitamita i se maualuga o mea o gaʻo ma vitamini B, o lea la, o le pusi e fesoasoani i le faʻafouina o le tino atoa, e aofia ai, o le a lagolagoina lou ate i taimi o taumafataga.
O le a le aoga mo beets pe a le maua le mamafa?
O le mea e malie ai, o tagata fai meaʻai e fautuaina e vavae ese mai mea taumafa taumafa o meaʻai ia. E maua ai foi le carbohydrate-sichy, o lona uiga e siitia ai le suka toto, ona faʻasaʻo ai lea o le inisalini ma o le suka e paʻu malie. O le iʻuga, e maua e le uʻamea le fiaʻai.
O le mea saʻo, na o le na fai atu ia te oe e te 'ai ni beets i luga o se manava gaogao, ae le o se meaai masani?
O le a matou taʻu atu ia te oe mea e aoga tele mo beets pe a le maua le mamafa, aua o mea aoga, e aliaʻe mai, nemerenaya.
Carbohydrate meatotino e faaosofia ai le fia 'ai, matou te faʻamatalaina i luga, ae o le mafaʻatasi pe a uma ona oʻo mai le' aʻai faiʻai - e tumau mo le 30 minute. Afai e te 'ai ni beets pe inu vai inu suamalie ao le i ai, o le ae' ai lelei, o lona uiga o le ae taumafa itiiti.
Ina ia aloese mai le "carbohydrate pendulum", faatasi ai ma le pi, e tatau i se tasi ona 'ai meaai ma le maualalo o le faasinomaga o fuainumera, ona aoga ai lea o mea aoga o vao mo le mamafa o le mamafa.
O se mea e faʻatatau i ai ma le taumafa o le pusi fualaʻau e faapenei:
- 'aiga o le taeao - fualaʻau pipi, ma pe a maeʻa le 15 minute o se mea e iai le polotini, keke po o ni fuamoa vevela vevela;
- lona lua o taeao - oloa gaʻo gaʻo e aunoa ma ni pepa - fefete, fua, falaoa;
- 'aiga o le afiafi - sua o le pusi, ona maua ai lea o le aano o aano o manu po o soup ma fuamoa fuamoa;
- aoauli i le aoauli - gaʻo gaʻo "fiafiaga" e aunoa ma ni beets;
- Taumafa - sua o le paluga, tautua o iʻa, iʻa, moa, tofu ma fualaau faisua.