O le suamalie moa e lauiloa e le gata mo le manogi e valaau ai tagata uma i le laulau, ae maualalo foi i le kalori . O le mea moni, o le taua o le vaega mulimuli e faalagolago i le mea tonu na e filifili e tautuaina lenei ipu.
E fia calorie o loʻo i totonu o le mashroom soup?
Faʻasalalau mai le mea moni o se vaega tele o le sigi o le vai, o le taua o le taumafataga o lenei sua o le a na o le 70 keneka mo le 100 g o oloa. I le tulaga e te faʻaoga ai masimusu, o le kalo i luga o le calorie o le a faateleina i le 250, ona e vave faʻafefe le suāuʻu.
Afai tatou te tagofia mea uma i nisi auiliiliga, e aliali mai e faapea:
- O le kalori matāʻupu o 'anufe papaʻe fou e 25 kcal;
- mago - 210 kcal;
- falai - 180 kcal.
Ae ui i lea, o le sua mai lenei ituaiga o mushroom o le a avea ma meaai, pe afai e te faaaogaina i le aofaʻi atoa o le 50 g. E manatu o le tele o taumafa o le russula (22 kcal). Ma o lona faʻafeagai o le boletus i foliga mamago - 320 kcal. Talu ai o le mea sili ona taatele o anufe anufe ma musika, o le meaʻai o le muamua o le 38 kcal, o le siamupini - na o le 27 kcal. Faʻafiafiaga Caloric o le moa mushroom ma le kulimi e faʻatatau i le pasene o le gaʻo gaʻo i totonu o le kulimi na e filifilia. I lona averesi, o lona tau aoga e 51 kcal.
Fua mo le mushroom soup mo le mamafa o le mamafa
O faʻamaumauga Caloric o lenei ipu e na o le 40 kcal.
Meaʻai:
- falaoa mo le sauniuniga o mea mama - 200 g;
- siva fou - 400 g;
- riki - 350 g;
- fuamoa fualaʻau - 500 g;
- kulimi ma mea maualalo maualalo - 100 ml;
- moa fualaʻau - 20 g;
- masima, pepa e tofo ai.
Sauniuniga
Mo le kukaina o le faga suamalie e aunoa ma le suāuʻu seleni, kāloti ma aniani. Faʻaliliuina fualaau faisua i totonu o se fagu, sasaa vai, masima ma aumai i se vevela. Ona fufulu ai lea o le sisi i le suauu. Faaopoopo le musika e tipi i papatusi i ai. Sue mo le 10 minute. Aʻo latou malulu, kuka le tanupi. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona tipi le falaoa i sikuea ma tuu i le ogaumu mo ni nai minute. Lafoaʻi faʻasalalau ma le sipuni tipi i totonu o se mea faʻapipiʻi ma faʻaopopo i le apa. Aua nei galo e faaopoopo le kulimi, masima.