Hulahup - lelei ma leaga

Hulahup - o se fale masani masani fale, i le foliga o se paʻu e mafai ai ona e toleniina e tusa lava pe amataina.

Faamanuiaga ma le afaina o le fia iloa

E faigata le le malilie i le mea moni o le hulahop e tele mea lelei. E mafai ona e toleniina ma ia i le fale i soo se taimi talafeagai, ma o le a tele se avanoa. O le pulou e mafai ona faigofie nai lo le paʻu.

E le manaʻomia ni tomai faʻapitoa ina ia mafai ai ona amata feutagaʻi ma le hula hula. Ua lava le iloa pe faapefea ona fesuiai saʻo. Vasega ma le hulahupom e le mafua ai le vaivai ma musika faigata. I le saoasaoa o le saoasaoa, o le hoopipa e avea ma se cardio lelei.

O le Hulahup o loʻo i ai se faʻamaʻi, lea e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le tino, faʻaleleia le toto ma faʻaitiitia ai le gaʻo.

Na matou iloa le aoga o le hula, o le taimi lea e talanoa ai i ona vaivaiga.

O fafine maʻitaga oe na faia le Cesarean vaega ma i latou na faatoa fananau mai se pepe e le mafai ona mimilo le paʻu. E le fautuaina foi e auai i le taimi o le taotoga. Tetee e auai i le faʻamalosia ma ia maua ei latou e ogaoga faʻamaʻi "fafine", ate, ate, gaʻo, fatu.

O fafine e mamafa ifo i le 50 kilokalama e le tatau ona liua paʻu mamafa e sili atu i le 2 kilokalama.

O le a le faʻaaogaina o le manaʻoga mo tamaitai?

O le a se aafiaga e mafai ona e maua mai hulala ma o le a le aoga o le fesuiaʻiina o le paʻu:

1. Faʻaleleia foliga vaaia o puʻu ma pulou.
2. Fuʻu calories.
3. Na te aʻoaʻoina le masini cardiovascular.
4. Faʻaleleia le fetuunaiga, faʻamaopoopoina, atinaʻe.
5. Faʻaauau le faʻaaogaina o mea faigaluega.
6. Faamalolosia maso.

Faatasi ai ma le fesoasoani a se paʻu e mafai ona e faʻamalosia ai lau corset muscular. E aʻafia ai aʻafiaga i le faʻatulagaga ma faʻamautuina le faʻamaopoopoina o gaioiga.

E fesoasoani le huluup e aveese le manava?

O le hoop na faia faapitoa ina ia fetuutuunai le vaega o le manava ma ogavae, latou te amata ona le maua le mamafa i le mea muamua. Faʻataʻitaʻiga e mafai ona faʻaaogā faʻamalositino - o le a mafai ai ona faʻaumatia vave le manava o le tino i le manava vave.

O le aʻafiaga o faʻatinoga ma le huluhup o le a matauina pe a maeʻa le tolu vaiaso, pe afai e te auai i le sili atu ma le faatolu i le vaiaso. Afai e masani ona e faia masani, o le taunuuga o le a sili atu ona televave. Tasi aʻoaʻoga ma se paʻu e tatau ona le itiiti ifo ma le afa itula. A o faagasolo lea taimi, e fautuaina e faia ni auala faʻaletonu ma ni faʻalavelave laiti.