O le taimi nei, pe a faʻatulagaina e tulaga faʻalelei o le matagofie i alii ma tamaitai le lelei o le tuputupu ae maualuga, mo le toʻatele, o le fesili i le auala e tupu atili ai e talafeagai. O le mea moni, o le maualuga o lo tatou taimi e maua ai le tele o tulaga lelei: o se tagata maualuga e malosi lona malosi ma sili atu lona mautinoa, e sili atu ona matagofie ma matagofie. Ae peitai, o lenei mea ua naʻo se faʻataʻitaʻiga, ua tuʻuina atu e le sosaiete, aua o le mea moni, o le manuia o se tagata e faʻalagolago i ona uiga lelei.
E mafai ona ou ola pe afai ou te tautau i luga o se pa?
Se tali mautinoa i le fesili pe o saofaga i luga o le pa puipui e saofaga i le tuputupu ae o le tuputupu ae, ae. I le isi itu, o lenei faʻamalositino e faʻalauteleina ai le vaeluaga o le vaeluaga, e mafai ai ona sili atu le tele o sela, ma, ona o lenei mea, e mafai ona siitia ai le maualuga o se tagata i le tele o senitimita. I le isi itu, pe a uma ona toe foi atu i le tulaga masani, e vave lava ona avea le uila ma foliga masani, ma o le tuputupu ae e toe foi atu i tusi muamua.
Ae ui i lea, o visa i luga o le alatele e aofia ai le tele o filifiliga mo le pasiketipolo, lea e matua taua tele le tuputupu ae. Masalo, faatasi ai ma le faia masani o lenei faamalositino, e maua ai se aafiaga - ae na o mea lava e mafai ona ausia e ala i le faʻalauteleina o le tuilala - o lona uiga, o le tupe maua e 2-4 cm.
Ae peitai, e le mafai ona faateleina le tuputupu aʻe i se faʻamalositino ma le mamafa: naʻo le malologa atoa e fesoasoani i lenei tulaga, ma e ausia e aunoa ma se avega faaopoopo.
E faʻapefea ona tupu maualuga?
O se seti o fuataga ma faʻatinoga mo le tuputupu ae mo se tamaititi o le a maua ai ni faʻamanuiaga sili atu nai lo i latou ua silia ma le 25. A o le i oʻo i lenei tausaga, e mafai e se tasi ona ola e ala i le fetuunaiga o se meaai a se tagata ma faia se faʻatinoga o faʻatinoga. I le matua, e mafai ona e "tuputupu aʻe" i le tele o senitimita, e ala i le faia o faʻamalositino faapitoa o le a faʻalauteleina ai feʻau faʻasalalauga ma fausia ai se isi tulaga sili atu. I soʻo se tulaga, pe a faʻatino le tele o fuataga, e mautinoa e faʻapupula le tuputupu aʻe e 2-5 cm.
O le mea lea, mo i latou e le 20-25 tausaga, e le gata i faʻamalositino e faʻaosofia ai le tuputupu ae o le tino, e talafeagai le faʻaalia o fua nei.
- E inu vitamini A, C ma E. I le faʻalavelave, o nei supplements e maualuga ai le maualuga i le toto (o le hormone tupu tele), ma o se taunuuga, o le tuputupu ae o le faagasologa o le a sili atu ona malosi.
- Faʻamaʻo le 'ai . Afai o le meaai o le a puleaina e oloa masani e pei o aano o manu, suasusu, mea gaʻo susu, ae le o meaʻai, soda ma meaʻai vave, o le tino o le a saoloto mai toxins ma o le a mafai ona faʻatonuina ana malosi uma e faʻalautele ai le tuputupu aʻe.
- Tetee mai uiga leaga . Ova malosi, ulaula ma vailaʻau e faʻatumu ai le tino i toxins, lea e puipuia ai le tuputupu ae faʻale-natura. O le taimi muamua na maua ai e se tagata se tasi o nei mea e faalagolago i ai, o le vave foi ona taofia le faagasologa o lona tuputupu ae.
Afai e te mulimulitaʻia nei mataupu faavae faigofie ma faʻatino se seti o faʻatinoga e tutusa ma le tuputupu ae, o le a le umi ona oʻo mai iʻuga.
O faamalositino e faateleina ai le tuputupu ae i le fale
Ina ia tupu, o ia ituaiga o faatinoga e tatau ona faia i aso uma. E naʻo le tulaga lenei o le a matua sao lava le iʻuga. Le amataina o mea faigata e te manaʻomia i le taʻaloga aupito faigofie, o le liliu o le ulu, o le sulu o le ogalaau, sikuea, o loʻo tamoe i le nofoaga. Ona mafai lea ona e alu i le vaega autu.
- Tutu i luma o le puipui ma tulaʻi i le pito i luga, faʻamalosia le faʻamalosi o lou tua. Toe fai 5 - 10 taimi.
- Sue i luga o le alalaʻau, ona faʻaalu lea o lou tino i le mea sili e mafai ma tautau mo le minute. I le iʻuga, ia e faʻafefe ese ou vae i tua ma fafo, ona avea lea o le tino i le itu taumatau ma le agavale.
- Sii maualuga i le mea e gata ai, ma faʻafeiloaʻi le faʻaaogaina o le malosi i le liliu, ona i ai lea i le taumatau, ona agaʻi i le agavale agavale, ona sosoo ai lea. I le oso aʻei luga o lou lima taumatau ma lima tauagavale, faʻalautele, e pei o taumafai e oʻo atu i se pa maualuga e le vaaia.
Toe fai 5 - 10 taimi. - Taʻu i ou tua, faʻamaʻo ou vae ma faʻaloaloa ou lima i itu. A e le gata i lea, sii saʻo saʻo ma agavale agavale i le taumatau saʻo. Toe fai 5 - 10 taimi.
- Taʻu i lou manava, faʻamaʻo ou vae, tuu ou lima i tua o lou loka i le loka. Ave ese le tino mai le eleele, punou ma sii i luga lou auvae. Paʻu i luga, sii aʻe lou ulu ma tauau, ona toe foʻi lea i le tulaga amata. Toe fai 5 - 10 taimi.
O faamalositino mo le tuputupu vave vave o le a sili atu ona aoga pe a fai i le faaiuga e fai se "faʻaogaina", poʻo ni faʻalava faʻalava.