"Ua ou le lava i mea uma, ou te le manao i se mea!" - maʻeu le mataʻutia o upu nei, i le taimi muamua, le tilotilo mataʻutia. O le mea moni, o sea tulaga o loʻo faʻaalia ai se faʻalavelave faʻaloumi umi e mafai ona lofituina ai i matou, fafine, mo ni mafuaaga eseese: pe ona o le tuulafoaiina e te lagona ai le leai o se aoga i le lumanaʻi o lou olaga patino, poʻo faafitauli ile galuega lea e manaʻomia ai oe e malosi, e ui lava i le natura mataʻutia o le fafine, e mafai ona tele ni mafuaaga. Ae ui i lea, e tatau ona aveese le upu "vaivai": vaavaai solo ma vaai o le olaga e matagofie, ma e ala i lona faataitaiga, ia faamaonia ia te oe lava e mafai ona suia mea uma.
Ae a pe a ou maʻi i mea uma?
Muamua, e leai se mea faapea o mea uma lava e manaia: o se mea lelei i le olaga o se mea e te le manao e teena: matua, fagafao, mea fiafia, e oo lava i lau o le autumn o le autumn e pau i fafo o le faamalama ma manulele, tagi i le taeao, pe ae faia le kofe - faʻafiafia le olaga.
O le mea lea, o le mea muamua e fai pe a fai e le fiafia le olaga o le aofia ai lea o le gauai ma matau le siosiomaga. E tatau ona fesuiai mai le tasi lava tupe ua faamanualia, lea e faatonu ai se tulaga faapena: "Ia te au e leaga, ona leaga lea o le olaga ma e le fiafia ai au."
Leʻa le ola - o le a le mea e fai?
Afai e te le fiafia i le ola, ona e manaʻomia lea ona e faia galuega faʻapitoa i ou luga ma, faatasi ai, faamalosia lou tino, ma suia ai foi lou olaga.
- Vaʻai faʻamalamalama lelei, faitau tala malie, matamata i pese. Aua e te faʻavaivaia oe, aua le faʻamalosia se tulaga le malie: liliu i nei taimi i le galuega e manaʻomia ai le gauai.
- Afai e te le lava i le masani, ona e manaʻomia lea e faʻaolaina se olaga eseese: o le auala sili ona faigofie e faia ai lenei mea e ala i fonotaga ma uo tuai, e mafai ona e lesitala mo soʻo se vasega manaia mo oe. Afai na faʻavaivaia le atuatuvale i le taumalulu, ma o le kiona o loʻo taoto i fafo o le faamalama, ona valaʻau lea o lau uo mamae ma alu faaseʻe faʻatasi, selu. E mafai foi ona e faia se eseesega i le olaga faatasi ai ma le fesoasoani o se malaga i se isi aai: asiasi i nofoaga mananaia ma sosola ese mai lou tulaga.
- Afai o mea uma lava e vave ona manaia, o lona uiga e tatau ona e mauaina oe lava. O lenei sailiga e le muta i le manuia, ae o le taunuuga e aoga le taumafai. Mafaufau, o le a le galuega e ono mafua ai ona e maua lagona malolosi ma le fiafia? Atonu e aoga le taumafai e faataitai le yoga, poʻo le faia o le suʻisuʻi, suʻesuʻeina o ata tusi ma le tusia o ata, pe atonu foi e te fiafia i le tusitusi ma e mafai ona e tusia se tala manaia pe taitaia se blog fiafia i le Initaneti? Tuuina atu lou taimi e suʻe ai se lesona e sili ona e fiafia i ai atonu o lau galuega.
- E le gata i lea, o se tulaga umi o le atuatuvale e le mafai ona tele ni mafuaʻaga o le mafaufau e pei o le physiological: o le le maualalo o vitamini (aemaise lava le B-complex) lea e mafai ona mafua ai se tulaga tau fetu. Afai e te lagona le le mautonu o le popole, e tatau ona e feutagai ma se fomaʻi maʻi o loʻo faʻasalaina ni vailaau faʻasaina, peitaʻi, e le tatau ona e faʻamoemoe i latou: o fualaau oona e le tumau, ma afai e te le iloa pe faʻafefea ona e feagai ma le atuatuvale, e tatau ona e faalagolago i vailaʻau, e mafai foi, ona mafua ai le atuatuvale.
- Afai ua e le lava i le tuulafoaiina, lea e te masani ai ona tagi, ona, natura, e manaomia le sailia o oe o se paaga. O nisi taimi e tupu ai, o le i ai i se mafutaga ma se tamaloa, o loʻo lagona pea e se fafine lagona nofo toatasi. E tupu lenei mea pe a leai se lagona vavalalata o se tagata ma soʻo se tagata soifua, o le mea muamua lava e fai o le iai lea o se uo. E mafai ona avea ma se fagafao po o se tagata, o le mea e te alofa i ai ma o le mea sili ona taua o le mafai ona tuʻuina atu lenei alofa.
- Afai e te le lava i le malosi, e tatau ona e suʻe se tasi e le o ia te oe e faʻaalia ai ni uiga malolosi. Ae ui i lea, ia avea ma auala malosi ia saoloto, ona e faalagolago le tagata vaivai. O lena faʻalogo e taʻu mai ai e te manaʻomia le alofa mo se tagata, o lea
naʻo le panacea o se sootaga vavalalata vavalalata. - Afai ua e le lava i tagata, o lona uiga e tatau ona e malolo puupuu ma nofo toatasi. Afai ei ai soʻu aiga tele - alu mo se vaiaso i le isi aai: nofo i se faletalimalo, alu faʻatau, alu e matamata, faitau tusi. E ia te oe le aia tatau, o lea e leai se mea pe afai e te mou atu mo sina taimi mai le siosiomaga masani.
O nei mea uma e matua faigata lava ona fai, pe afai e le ola le alofa i lou loto, o le mea sili ona taua mo le atuatuvale o le alofa ma tuuina atu lenei alofa i isi.