E te lagona le paʻu o le malosi, le le fiafia ma le faʻaleagaina ? E foliga mai o oe o se tagata ua afaina i le popole. I o tatou taimi ua tupu i le toetoe lava o tagata uma e leaga. O le a le mea na e manaʻo ai? E le mafai e le tino ona tatalia le tele o tausaga o le galue malosi ma le le mautonu o lagona faʻalagona.
O le mea sili ona faigofie i lenei faʻamaʻi, o fafine ia, e le o galulue e manaʻomia le tausiga o le aiga. O le atuatuvale popolega o loo i ai i lo latou olaga o soo se mea, e faasolo ina maua, ma e iu lava ina iu ai i le vaivai o le tino. O aso nei e tatau ona tatou taliina le fesili: "O le popole tele e faʻafefea?"
Le mautonu le popole - togafitiga faʻasolosolo tagata
E faʻafefea ona togafitia ni neura? E faigofie lava, o iinei o le ae maua ai le fesoasoani a vailaau masani.
- Tatou te togafitia ni neura ma le fesoasoani a le tincture mai le valerian. E iloa uma e tagata mea matagofie matagofie o lenei vao. E le gata ina faʻamalieina oe ma faʻamaonia ai le moe, ae fesoasoani foi i le togafitiga o le vaivai o le fefe. Ina ia faia se fusi o le valerian i le fale, i totonu o se ipu vai vevela vevela, faʻafefe 3 teaseti o aʻa valerian ma tuʻu le tinisi mo le 6 itula i se nofoaga pogisa. Ave se vailaʻau mo le 1 sipuni sefa i le aso, aʻo leʻi 'ai. E mafai ona faatauina mai i le fale talavai le 'ava malosi a le valerian. Inu ua fautuaina, falai i totonu o le susu mafanafana (afa-sipuniti i le tolu o se ipu malamalama). O lenei faʻasalaga e fa fa aso i le aso ao leʻi oʻo i taumafataga.
- O le vaivai o le tino o le tino - togafitiga ma le angelica. E fesoasoani i le faʻamalosiina o le mafaufau ma ei ai sona aafiaga i le tino atoa. Faaaoga le angelica officinalis ma le atuatuvale o le fefe. Ina ia saunia se vailaau, e tatau ona e faʻamavae se tasi sipuni sipuni o le eleele i totonu o le afa o le lita o le vai inu ma tuʻu e tu mo le lua itula. Faʻaaoga fagogo e tatau ona faʻafa i le aso, faʻaalu i le meli: mo le afa afa o vailaʻau, tuʻu le 2 teaseti o le meli.
- Togafitiga o le vaivai o le popole ma le meli ma le iodine. O le meli masani o le fualaau autu lea i togafitiga o neura. O le a fesoasoani ia te oe e aveesea ai le fefe, faateleina le lelei ma tuuina atu le malosi. E tatau ona e faʻaaogaina i aso uma mo le 40 kalama, faʻamaʻapeʻa i vai poʻo susu. Ma ia faʻamalie le vevesi ma le le fiafia i le taeao i luga o se iodine gaogao gaogao: o se ulugaliʻi e paʻu ile 5% vaifofo i totonu o se ipu malamalama susu ma inu aʻo leʻi oʻo i le taeao.
- O le togafitiga o le tino o le a fesoasoani ai ma le mutia o fualaʻau fugalaau. Saunia vave se fomaʻi faʻapitoa o lenei vao: i le 250 ml o le vai inu suamalie sina sipuni tele o laau afaina ma tuʻu le mea i se mea pogisa mo le lua itula. O le faʻafilemuina o neura ma faʻasolosolo le fatu o le fatu, inu le siʻo o le 3 punetimeta fa fa i le aso.
O le vaivai o le faʻalavelave o le tino pe faʻapefea ona togafitia?
Afai e te maua oe lava i ni faʻafitauli o le vaivai o le popole, o le toʻatele o tagata e amata ona matataʻu ma maofa: "O le a le mea e fai i le vaivai o le fefe?". O le mea muamua e tatau ona e faia o le lafoina oe lava. Tuʻuina oe lava e malolo sina mea itiiti mai le mataʻutia o lenei lalolagi,
Asiasia le fomai tipitipi, ma saili mai ia te ia o sauniuniga ma le le lava o le popole e tatau ona ave. Faʻaleleia au mea taumafa - 'ai atili fualaau aina ma fualaʻau, e le aofia ai meaai uma gaʻo, maualuga-kalori ma meaʻai. Tuu lou tino e malolo.
I le lautele, ia tausia oe lava, e pei ona fai mai le tala: "O le galuega e le o se luko, o le a le sola ese i le vaomatua", ae e mafai ona e mafatia tele pe ae amata le popole. Aua nei "tauivi ma maʻi", a le o lea - ia e malolo! Ma o le a e vaʻavaʻai i le vave ona oʻo i mea uma.