O le vavave o maso o le ua o se tulaga le lelei, lea mo le taimi e le mafai ai e le tagata ona le atoatoa ma mafai ai ona tupu le atinae o isi maʻi. O le malosi o le muscle ma le gasegase o musika ua matauina. O le togafitiga e mafua ona o le faʻalavelaveina o vaʻa ma fusi uʻamea e ui atu i le ua, lea atonu e mafua ona o mea eseese.
Faailoga o le spasm o musele ua
Faatasi ai ma le masalosalo o musele o le ua, o loʻo i ai se lagona o le tiga poʻo le tigaina o le tiga i le ua, tuʻuina atu i tauaʻau poʻo tua o le ulu, faʻapea foʻi ma le faʻavevesiina ma le faʻafuaseʻi o faʻavaega o maso i le vaega ua afaina. E masani lava, ei ai le solia o le gaioiga o lima ma ulu, ei ai faigata i le foloina ma le manava. O le isi faailoga masani mo le maso musele i le ua o se maʻi tiga.
Faʻaiʻuga o le faʻavave o maso o le ua
O mafuaʻaga masani nei mo lenei setete:
- mata malosi o le ulu;
- le atoatoa i le tino o nisi vitamini ma minerale (aemaise lava, vitamini o vaega B, D, potassium, magnesium, calcium, sodium);
- umi le tumau o musele ua mafua ona o le faʻamalositino poʻo le i ai i se tulaga le toʻa;
- faʻasalaga faʻasalalau o le matagaluega tausi maʻi;
- sili atu.
E faʻafefea ona faʻasaʻo le pipili o musele o le ua?
Muamua lava, e manaʻomia le faʻamautinoa o le filemu o le muscle, lea e le mafai ona e faia faʻafuaseʻi ni gaioiga, taʻaloga gymnastic. O lenei mea e mafai ona mafua ai le faateleina o fiva musika ma le alualu i luma o maʻi. Ina ia aloese mai le taofiofia o musele i le taimi o moe, e tatau ona e moe i luga o se aluga masani. Togafitiga mo le faʻavave o maso o le ua faalagolago i mafuaʻaga na mafua ai, ma e mafai ona aofia ai mea nei:
- togafitiga faafomaʻi (faʻamaʻi, non-coroidal anti-inflammatory drugs, musika musika, ma isi);
- elemene;
- tusi fofo;
- acupuncture ;
- massage;
- faʻaaogaina o vevela i le lotoifale
I le fale, i le avea ai o se fesoasoani muamua, e mafai ona e faia se ata o le valerian, faʻapipiʻi le mafanafana i lou ua poʻo se faʻamafanafana mafanafana, ma ave se moli mumusu ma le gaʻo lavender.