O faʻafitauli o le maskulekelet system o loʻo i ai i aso nei i le tele o taimi, ma o se tasi oi latou o le ogatotonu o le sooga vae. O lenei faʻamaʻi, lea o loʻo i ai le faʻaleagaga faʻaleagaina o le cartilage, faʻaleagaina o le ponaivi ma mea faʻapitoa i mea faʻapitoa i vaʻa latalata ane. E masani lava ona maua le gasegase o le toso o le tulivae i le 2 tikeri, tk. I le amataga o le faamai, o ona faailoga e le amanaiaina e le tele o tagata gasegase. Sei o tatou iloiloina atili auiliiliga pe faʻafefea ona togafitia le ogatotonu o le tulivae o le tikeri lona lua.
E faʻafefea ona togafitia le ogatotonu o le sooga vae o le tikeri lona lua?
Faailoga masani o le gasegase o le sooga vae o le tikeri lona lua: o lagona tiga o le ogaoga ogaoga, e aliali mai i lalo ifo o ni nai mea mamafa, o le malosi i le sooga, paʻu, le mautonu tele. Afai e te le amata togafitiga i lenei laasaga, o le a vave ona maua le malosi o le maʻi, ma i le lumanaʻi e mafai ona fesoasoani i le gasegase taʻavale ma le sui o le sooga faʻatasi ma se tui faʻapipiʻi.
Faʻamālōlōina togafitiga mo se tikeri tuʻufaʻatasiga o le sooga faʻatasi faʻaleagaga e aofia ai mea nei:
- Faʻatagaina o vailaau faʻamaʻi-anti-inflammatory e faʻaitiitia ai le tiga ma le faʻaogaina o fualaau (fualaau oona i le tino o fualaau, fualaau faʻasaina, injections faʻapitoa).
- Chondroprotectors , lea e faʻaleleia ai le toe faʻaleleia o mea e gaosi ai le tino;
- O sauniuniga e faʻavae i le hyaluronic acid e faʻaleleia ai lubrication o le pito i totonu o le sooga.
- Faʻavasegaina o le tino ma le massage mo le faʻamalosiina o musika ma liga, faʻasologaina o gaioiga metabolic i tulivae.
- Fomaʻi togafitiga mo faʻamalositiga tiga, faʻamamaina o le mumū ma le faʻaleleia atili o malosiaga faʻaletino (magneto- ma le laser therapy, ultrasound, electrophoresis, palapala palapala, vailaʻau faʻasaina, ma isi).
O tagata faʻasaina ua faʻasaina le siiina o le mamafa, faia ni malaga umi i le savaliga sopo, tu i luga i se nofoaga e tasi. E fautuaina e ofuina ni seevae nedavlyaschuyu (sili ona lelei), i nisi tulaga - faʻaaoga se peau faʻapitoa e faʻaitiitia ai le avega i le vae o le tagata maʻi.
Meaʻai mo le faʻasolosolo o le sooga vae o le 2 tikeri
O se tasi o vaega autu o le togafitiga o le oona o le sooga o le tulivae lona lua, aemaise lava i le mamafa o le mamafa o le tino, o le tausia lea o se meaai masani. Nai lo o meaai gaʻo ma maualuga-calorie, e tatau i le tasi ona 'ai atili fualaau aina, fualaau faisua, ma ipu susu.
O le teenaina e talafeagai mai:
- oloa ulaula;
- piko, meaai falai;
- sweets.
E manaʻomia le 'aina o ni vaega laiti, faʻageseʻe lemu, taofi lelei meaʻai.