I mea na tutupu i tagata, e masani lava o autu o le leai o se faamoemoe, lagona le mautonu o le lalolagi ma le le fiafia ia i latou lava. O le mafaufau loloto o le mafaufau e fesoasoani i le faailoaina o faʻataʻitaʻiga faʻavae e ala i le galue ma le mafaufau ma suitulaga i le "otometi" manatu le lelei i ni mea lelei. O le tagata gasegase o se tasi e auai i le togafitiga.
Faʻaogaina togafitiga - o le a lea?
O Aaron Beck, o se tagata suʻesuʻe American Psychologist, o se tasi o faavae o le itu i le 1954 e sailiili i le atuatuvale i totonu o le auivi o le mafaufau, e leʻi maua ai ni faʻamoemoe faʻalagolago. O lea sa i ai se faʻagasologa fou o le fesoasoani a le mafaufau i fesoasoani faʻalavelave, faʻalavelave, faʻalauteleina o le faalagolago. O togafitiga faʻamalosia o se auala puupuu e fuafua i le amanaiaina o mamanu mafaufauga leaga lea e mafua ai ona mafatia se tagata ma suia ai i mafaufauga lelei. E iloa e le tagata o tausia le malamalama fou, amata ona talitonu ia te ia lava ma mafaufau lelei.
Metotia o le mafaufau loloto o le mafaufau
O le mafaufau o le tagata suʻesuʻe muamua e feutagai ma faamautu sootaga ma le tagata maʻi e faavae i le galulue faatasi. O se lisi o faafitauli faʻapitoa ua faʻavaeina i le faasologa o le taua i le tagata maʻi, o le a vave ona iloa manatu le lelei. Metotia o le mafaufau-amio faʻaleleia e mafua ai suiga lelei i se tulaga loloto loloto, e aofia ai:
- tauivi ma mafaufauga o le le lelei o le taitaiga ("leai se aoga", "e leai se aoga", "leai se mea e tupu mai lelei", "e le aoga ona fiafia");
- auala eseese e iloa ai le faafitauli;
- toe faʻafouina poʻo le ola i se faʻalavelave faʻaleagaga mai le taimi ua tuanai lea e aʻafia ai le taimi nei ae le o le tagata maʻi e iloilo lelei le mea moni.
Faʻamaumauga o le mafaufau o le mafaufau
O le fomaʻi e faʻamalosia le tagata maʻi e auai malosi i le togafitiga. O le sini a le fomaʻi o le aumaia i le tagata o tausia e le fiafia o ia i ona talitonuga tuai o se mea e ese ai i le amataina o mafaufauga i se auala fou, ave le tiute mo ona mafaufauga, setete, amioga. Faʻamataga o meaaoga a le fale. O togafitiga faʻamalositino o faʻafitauli o le tagata e aofia ai le tele o auala:
- Tulimataʻi ma le tusia o mafaufauga le lelei, uiga , pe a talafeagai e faia nisi o mea taua. O le tagata gasegase e tusi i luga o le pepa ina ia faʻamuamua manatu e oʻo mai i le taimi o le filifiliga.
- Tausia o se tusi talaaga . I le gasologa o le aso, o mafaufauga e sili ona tulai mai i le maʻi o loʻo tusia. O le tusi o loʻo fesoasoani e siaki ai mafaufauga e aafia ai lou manuia.
- Iloiloina le le lelei o le faʻatulagaga i le gaioiga . Afai e fai mai le tagata maʻi "e le mafai e ia ona faia se mea," e faʻamalosia oe e le fomaʻi e amata galuega laiti, manuia, ona faʻamalosia ai lea o galuega.
- Catharsis . Faʻamaumauga o lagona soifua mai le setete. Afai e faanoanoa le tagata maʻi, e le o se mea e te le talitonu ia te ia lava, o le fomaʻi e fautuaina le faailoa atu o le faanoanoa, mo se faataitaiga, i le tagi.
- Mafaufau . O le tagata gasegase e fefe pe le mautinoa o ona tomai e faatino ai le gaioiga. Ua valaau le fomaʻi e mafaufau ma taumafai.
- Le auala o tolu koluma . O le tagata gasegase e tusi i koluma: o le tulaga o se mafaufauga le lelei-o le faasaʻo (lelei) manatu. E aoga le metotia mo le aʻoaʻoina o le tomai o le suia o mafaufauga le lelei i ni mea lelei.
- Faamaumauga o mea tutupu o le aso . O le tagata maʻi e mafai ona manatu o tagata e faʻamalosi ia te ia. O le fomai togafitiga e ofoina atu e tausia se lisi o matauga, o fea e tuu ai le "+" "-", i le ao ma fegalegaleaiga taitasi ma tagata.
Suʻega faʻamalosi - faʻamalositino
O se taunuuga mausali ma le faamanuiaina i le togafitiga e mautinoa e ala i le toe faatulagaina o masini fou faufau, manatu. O le tagata o tausia e faia meaaoga ma faʻatinoga o le a tuʻuina atu ia te ia e le fomaʻi: malologa, faʻamalieina o mea fiafia, aʻoaʻoga fou ma tomai e suia ai le tagata lava ia. O mafaufauga o le mafaufau mo le talitonuina o le tagata lava ia e talafeagai mo tagata mamaʻi ma le popole tele ma i se tulaga o le atuatuvale mai le le fiafia. I le gasologa o le galueina o "foliga o le tagata lava ia," o le a taumafai pea se tagata ma taumafai i ni amioga eseese.
Suʻega faʻamalosi i faʻasalalauga masani
O le fefe ma le le mautonu le popole e taofia ai se tagata mai le faataunuuina o ana galuega masani masani. Sociopathy o se maʻi le masani ai. O le mafaufau loloto o le mafaufau o uiga o tagata i fomaʻi masani e fesoasoani e iloa ai "aoga" o ia mafaufauga. O faamalositino e filifilia mo faafitauli faapitoa o le maʻi: popole i le tuua o le fale, fefe i le tautala lautele ma isi.
Faʻalogo togafitiga faʻalagolago
Alcoholism, vaisu o fualaau faasaina o faʻamaʻi na mafua mai i se vaega, o nisi taimi o se faʻataitaiga o amioga a tagata e le iloa pe faʻafefea ona foia faafitauli ma vaʻai i le tolopoina o le faʻafefe i le faʻaaogaina o mea e mafaufau i le mafaufau, ae le o le foia o faafitauli lava ia. O mafaufauga mafaufauga o le mafaufau o le tagofia o mea ua fai ma vaisu ua faamoemoe i le faailoaina o mea e afaina ai (tulaga, tagata, mafaufauga) lea e amataina ai le faiga o le faaaogaina. O le togafitiga faʻamalosi e fesoasoani lelei e faʻafeiloaʻi ai amioga leaga e ala i le faʻalauiloaina o mafaufauga, galue i tulaga ma suiga amioga.
Faʻamālōlōina Faʻasologa Faʻaleagaina - Tusi Lelei
E le mafai e tagata ona saili i taimi uma le fesoasoani mai se tagata tomai faapitoa. O metotia ma metotia ua iloa e fomaʻi mafaufau e mafai ona fesoasoani ia i latou lava e faʻalautele ai le auala e foia ai nisi o faafitauli, ae latou te le suia le fomaʻi. Suʻega-amio faʻaleleia o le tusi:
- "Faʻalogo togafitiga o le atuatuvale" A. Beck, Arthur Freeman.
- "O mafaufauga o mafaufauga o uiga o tagata" A. Beck.
- "O le aʻoaʻoga faʻapitoa e ala i auala a Albert Ellis" A. Ellis.
- "O le masaniga o le mafaufau-mafaufau psychotherapy psychology" A. Ellis.
- "Metotia o togafitiga o amioga" V. Meier, E.Chesser.
- "Taʻiala mo togafitiga faʻamalosi-amio" S. Kharitonov.