I le taimi nei i soʻo se supermarket i luga o fata ma fualaau faisua, e le gata i le mumu ma le pinati pinati e masani ai mata, ae o lanu samasama foi e teuteuina. Talu ai ona o lenei oloa e leʻi foliga mai i se taimi ua leva, e toatele tagata na amata ona mafaufau pe aoga faapefea tamato samasama.
Faʻamanuiaga ma faʻaleagaina le tino o tamato samasama
E pei ona i ai, o tamato o lanu lanu e le gata e fiafia i ai le mata, ae i totonu oo latou aiga e sili ona aoga. O loʻo i ai se pasene maualuga o le enzyme lycopene, lea e faʻagesegese ai le faasologa o le soifuaga.
O le tele o tamato samasama e mafai ona aumai ai teine e leai se mamafa. E sili atu a latou meaʻai, ae e itiiti le suavai. O nei tamato e lelei mo meaai, aua e itiiti ifo le caloric nai lo le mumu masani.
Tagata, o loʻo mafatia i le maualuga maualuga, ma ona o lenei mumusu e taumafa i tamato, e mafai ona latou taumafai i le ituaiga lanu samasama. Toma samasama e tele naua le sili atu nai lo le mumu.
O le masani ai ona 'ai o tamato samasama, o le a aʻafia ai lou vaʻaia, aua o loʻo aofia ai le "retinol". O le mea lautele, o tamato susulu o se 'oa moni o elemene aoga o le a faʻamalosia ai le puipuiga ma le ola maloloina.
O fuamoa samasama e aoga tele, ae mafai foi ona latou afaina ai nisi tagata. Po o le a lava, ae o le tamato e tumau pea o se tamato ma e le afaina pe o le a le lanu. O le mea lea, o le tele o le faʻaaogaina oi latou i meaʻai e mafai ona oʻo atu ai i le faʻalavelave o le intestinal ma faateleina ai le malosi o le manava.
E le fautuaina le faʻaaoga o tamato samasama mo tagata: i le gastritis, o le manava o le manava, fatu fatugaʻo, maʻa fatu, gaʻo ma le mumu o le duodenum. O fafine maʻitaga e mafai ma e manaʻomia foi ona 'ai fuamato samasama, e aofia ai le tele o vitamini ma minerale e matua talafeagai i le maʻitaga. Ae o le susu, e le aofia ai lau fualaau taumafa, tk. e mafai e se tamaititi ona aʻafia i le paʻu, manava manava, poʻo se allergy.