O le taimi nei e sili atu le toʻatele o tagata e avea ma tagata vevela. E toʻatele e talitonu o loʻo i ai fualaau faisua ma fua e faʻamalieina ai o latou manaʻoga o mea taumafa i aso uma, ma o le fualaʻau fualaau e sili atu (ma sili atu le saogalemu) nai lo meaola o manu.
I le taimi nei, e le o lea. O le fafagaina o aano o manu e le gata ina aoga mo le soifua maloloina ma e fesoasoani i le faatinoga o galuega taua ole metabolic, ae e maua ai foi le tele o le malosi.
Tamai Mamoe - lelei ma leaga
O meaʻai e iai le tele o pene, lea e taua tele mo le tino. Ua iloa e tagata uma o le porotini e faʻaleleia le soifua maloloina ma le manuia o le tino. Ae o loʻo ia te ia isi galuega, e pei o le fesuiaiga ma le fausiaina o tino o le tino, faʻapea foi ma le gaosia o auupega e puipuia ai le tino mai siama, ma faʻamalosia ai le tino puipuia. O le mea pito sili ona taua: o aano o manu o loʻo aofia ai mea taua uma o le amino.
O mea taua uma e aofia ai meaʻai, o le mea sili ona taua o le uʻamea , zinc ma le seleni. Ma mai vitamini - A, B ma le D. O nei vitamini e faʻamalosia ai la tatou vaʻavaʻai, nifo ma ponaivi, ma lagolago ai le fatugalemu tutotonu o le tino i se tulaga e mafai ona faʻaaogaina, ma faʻamalosia ai o tatou mafaufau.
O lea ao tatou le talanoa e uiga i le afaina o tagata, e taua le manatuaina o ona tau le mautinoa.
A tatou mafaufau e uiga i gaʻo omega-3, lea e matua taua lava i le gasologa o lo tatou olaga, tatou te manatua o latou punavai o ni nati ma iʻa. Ma matua galo lava o se isi punavai faatuatuaina o nei gaʻo - tamai mamoe po o le mamoe! E le gata i lea, o le maualuga o le protein, lea e aofia ai le mamoe, toe faʻaleleia ma tausia a tatou totoga i le faiga o galuega. O lenei aano o manufasi o loʻo i ai le seti atoa o mea amino aoga e tatau ona tatou faʻaaogaina. O loʻo i ai se maualuga o mea taua o elemene taua, e aofia ai le faʻavaveina o le uʻamea, lea tatou te maua ai le malosi, zinc, lea e lagolagoina ai le polokalama puipuia, ma vitamini e lagolagoina ai o tatou mafaufau i se tulaga maualuga.
O le tamaoaiga o le mutton o ia foi o se punavai lelei o le sinoleic conjugated acid, lea e lagolagoina ai le polokalama o le fatu ma e tele sona sao i le puipuia mai i le maʻi o le tino, e aofia ai ma mea leaga.
Ae ui i lea, pei o soʻo se aano o manufasi, e mafai e le mamoe ona aumai ia i tatou e le gata na lelei, ae e afaina foi O lenei aano o manufasi e aofia ai gaʻo tumu ma le tele o kalori. Ua lapatai mai le au fualaau taumafa o le tele o le taumafaina o le gaʻo oona o se tulaga lamatia e mafai ona faatupuina ai le faateleina o le cholesterol i le toto ma le atiina ae o faamaʻi fatu. E uiga i le faigata o le tausisia o le ata, tatou te le tautala.
E le gata i lea, o le afaina o le mutton o le i ai lea o purines, lea e liliu mai ai o tatou tino i le uric acid,
I le auala e uiga i tapulaʻa. E toatele o loʻo mafaufau pe mafai ona 'ai le mamoe i se meaʻai. Tatou te le popole i poloaiga faalelotu; oi latou e tausisia tulafono o se faʻatuatua faapitoa, iloa a latou tulafono. O isi mea e mafai ona tuʻuina atu na o fautuaga lautele: tamaʻi mamoe, pei o soʻo se aano o manufasi, faʻatasi ai ma se meaʻai e faatagaina. O le fesili o le aofaiga ma le tuufaatasiga o oloa, faapea foi ma auala o loo faagasolo ai.