O le magnesium, o le tele o mea i le tino o le tagata i luga o le nofoaga lona fa i le maea ai o le calcium, potassium ma le uʻamea, e aofia ai i le sili atu i le 300 metabolic taua ma isi faiga.
Faatasi ai ma se paleni paleni, maloloina lelei, e le feagai le tagata ma le magnesium , talu ai o le tele o meaai e aofia ai lenei elemene taua. O le tele o le magnesium i fatu, aemaise lava o le paukena, nati, paluga ma iʻa. Ae e taua le taʻua o se tasi o vaega o le Mg, e pei o, i lalo o le atuatuvale, e vave ona faaitiitia i le tino, o lona uiga, o le tele o hormones o le tino e mafua ai le le lava o le magnesium.
Faʻatasi ma le pa'ū o le magnesium, o faʻaaliga e mafai ona faapenei: faʻateleina le toto toto, afaina i musika o le tamai povi , ulu o le ulu tiga, faateleina le atuatuvale, vaivai, lagona o vaivaiga, faaletonu o le tino, leiloloa o lauulu. Ma afai o nei tulaga uma e mafua ona o le le lelei o le MG, o le faʻamautuina o mea taumafa ma le faʻaaogaina o fualaau o le magnesium o le a fesoasoani i le faʻaumatiaina.
Ae ui i lea, faatasi ai ma le faʻaaogaina o le magnesium o sauniuniga e manaʻomia ona e faʻaeteete atili, aua e ui lava i le faʻasaʻa i le tino o le tagata, o le sili masnesium i le tino e mafua ai le itiiti ifo o faʻamaoniga sili atu nai lo lona le atoatoa.
Faailoga o le sili masnesium i le tino
I totonu o se tagata e maua ai le soifua maloloina lelei, e sili atu le masesium i fatugaʻo, ae peitaʻi, afai e faʻalavelaveina a latou galuega, e ono tupu mea nei:
- faatelegese o le fatu ma le maualalo o le toto;
- afaina o galuega tau fatuga;
- le mautonu o le fualaau otaota;
- faateleina le vaivai;
- vaivaiga maso;
- solia o le faamaopoopoina ma le tautala.
Faatasi ai ma le sili atu o le magnesium, e lagona ai e se tagata le fia inu, ma le mago o le mucous membranes.
I fafine, o le sili masnesium i totonu o le tino e faʻaalia ai o ia lava o ni uiga lelei: faʻavaleaina o le manstruality, faʻateleina faʻaaliga o PMS, ma paʻu vevela.
O le mea lea, afai e matauina e se tagata ia foliga tutusa pe a fai le inuina o vailaʻau e maua ai le magnesium, e tatau ona e faʻatalanoa se fomaʻi e faasaʻo le tui ma mafai ona suʻega faaopoopo.