Vitamini ma seleni

Seleniuma na maua lona igoa e faamamaluina ai le masina, talu ai o le masina o se satelite o le Lalolagi, e faapena foi le satelite a le tagata i le olaga. O lenei tala fiafia na faia e le tagata suʻesuʻe, o le saienitisi Siamani J. Berzelius. O aso nei o le a tatou mafaufau e le gata i mafuaʻaga mo le maualuga o le manaoga mo lenei microelement, ae faʻapea foi le fegalegaleaiga o seleni ma vitamini.

Galuega o seleni

I le faʻamuamua, o le matafaioi autu o le seleni o le puipuia lea mai le kanesa. Talu ai ona o lenei meatotino, na ia mauaina ai isi suafa e tolu tutusa tutusa:

• suauu - e pei ona tosoina mai ai soʻo se kanesa o loʻo oʻo mai i luga o le ala;
• tagata e toe faʻafoʻiina - toe faʻafouina mea faʻapipiʻi;
• leoleo - aua e puipuia ma puipuia le ulu atu o mea leaga i totonu o sela.

O le mea pito sili ona faanoanoa o le tele o tausaga o le lalolagi ma le suavai e aofia ai le itiiti ifo ma le itiiti ifo o lenei manava faavavega, o le mea lea e tatau ai ona e mafaufau e uiga i se lavelave o vitamini ma le seleni.

O le selenika o se vaega o 200 enzymes, e aofia ai le glutathione - o le enzyme antioxidant lea e puipuia ai le toto mumu mai i le leai o ni fualaau faasaina. E le gata i lea, o le seleni e faʻaleleia ai le faʻapipiʻiina o leukocytes, faʻapea foi ma le gaosia o auupega, mo le puipuia ma le pulea o sela o le kanesa.

Ma o suʻesuʻega talu ai nei o saienitisi Amerika na faʻaalia e faapea, o le faʻaaogaina o le seleni i amataga o le HIV e faʻateleina lona atinaʻeina.

Lisi o vitamini:

• Faʻafiafia selenium;
• Selenium-aseta;
• Super-multi-vitamins e Dr. Linus Pauling;
• Oksin Capsules;
• Selenium malosi ma le vitamini E;
• Solvimin Selenium paʻu;
• Antioxidants with selenium;
• Nutrilight Selenium + E;
• AOK + selenium;
• Solgar Selen;
• ACE + selenium.

I oloa

O le mea e aofia ai le seleni o le vaitamini i meaʻai e faʻatatau tonu i le eleele lea na tupu ai puna o seleni. I fualaau faisua ma fualaau aina e laiti tele, ae o le pata, ae toe le toe togafitia.

O le selenium e mafai ona maua i meaola uma o le gataifale, faʻapea foi i le ate ma fatuga o meaola.

Fegalegaleaiga ma vitamini

Afai e te faʻatau ni vitamini o loʻo i ai le seleni, e tatau ona e nofouta i ana fegalegaleaiga ma isi elemene. Seleniuma ma le antioxidant lava ia, ma o le mea lea, e fetaui lelei ma vitamini C ma le E (faʻapipiʻi foʻi antioxidants). E le gata i lea, o le seleni faatasi ai ma le vaitamini E o se vaega o le glutathione, ma le le lava o E, e le mafai ona faʻaaogaina le seleni i le faʻasologa. O le leai o le vaitamini C e faʻamalosia ai le ave o le seleni.

E mafai ona aofia ai le selesole i totonu o soʻo se vitamini, ae e na o na lua vitio o loʻo taʻua i luga e fegalegaleai, ma afai e te 'aina faʻatasi, o le a le mafai ona e maua se mea lelei.

Taimi i aso uma

O nisi fomaʻi e fautuaina e ave le 100 μg o seleni mai le 12 tausaga, o isi e fautuaina e fuafua le manaoga e faalagolago i le masini - 15 μg mo le 1 kg o le mamafa o le tino.