O a vitamini o loʻo i ai i laumei?

Blueberries ola i le tele o vaega o le itu i matu o le itumalo, e masani lava latalata i matu. Vitamini, lea o loʻo i ai lenei pusa, e eseese ma eseese mea.

O a ni fualaau suamalie ma elemene taua i le lanu?

1. Vitamin C ma le calcium . I le blueberry o se fuainumera tele o vitamini ma elemene, ae o le anotusi C ma le calcium i totonu e sili atu nai lo isi. O lea, mo le 100 kalama o vine o loo i ai le 16 mg o nei elemene. Vitamin C ma le calcium e manaʻomia mo se tagata e faʻamalosi ai le tino atoa ma ona vaega taʻitasi - nifo, tendons, vascular system. E le gata i lea, o le calcium o le fale autu mo le fausiaina ma le faʻamalosia o le ponaivi. Ma o le Vitamin C e manaʻomia mo se tagata e malulu, ona e faʻavaivaia le aʻafiaga o siama viral.
2. Vaʻalele . O le vailaʻau o le vine e aofia ai foʻi le tele o kopuka - 13 mg i le 100 g o vine. O lenei elemene ei ai sona aafiaga lelei i le faiai ma le musika, aua e auai i le gaosiga o le malosi. E le gata i lea, o le molikalama e alu i le toetoe lava o faʻamaʻi uma e tutupu i le tino. Aemaise lava e taua tele mo le faʻapipiʻi ma le metabolism o aʻafiaga. E le gata i lea, o le tuufaatasia i le calcium, fuamoa e aoga tele i le malosi ma le ola maloloina o ivi ma nifo.

O a isi vitamini o loʻo maua i lanu vine?

Pe tusa ma le tutusa le tele o vitamini B1, B2, PP ma A o loʻo i ai i laumei. O elemene taʻitasi e tusa ma le 2.5 mg i le 100 kalama. Vitamini B1 ma le B2 e nafa ma le gaioiga masani o le tino atoa, faʻaleleia le metabolism. O le vailaʻau A e faʻapupulaina ai le puipuiga ma le tetee atu i faʻamaʻi, ma i totonu o le kulupu i le vitamini B2 lelei e afaina ai le vaai, e faʻapupula ai lona maoaʻe.

Vitamin PP, lea o loʻo maua foi i fua o le vineberry, o loʻo faʻaalia foi se taua taua i totonu o le tino. Sa faʻamaonia e saienitisi e puipuia ai le liuaina o suauu masani i totonu o sela fao. E le gata i lea, e iai sona aoga aoga i luga o le gastrointestinal tract ma maua ai se vaaiga lelei.

Blueberry o se tasi o oloa sili ona taua, e tumu i vitamini, lea e lagolagoina atoatoa le tino. O le faʻaaogaina o le a fesoasoani i le faʻaitiitia o faʻafitauli i le vaʻaia ma faʻalautele ai le leo o le tino.