Halva o se togafitiga Arapi, na fatuina i se taimi umi talu ai i Iran, lea ua paʻu'ū alofa i le toʻatele o tagata i le salafa o le lalolagi. O se falala ua sasaaina e fefiloi ma fatu, fatu, sesame poo isi mea faaopoopo. O lenei mea e mafua ai lona eseesega ma le tamaoaiga o le tofo. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai pe aoga ia Halva, ma pe aoga le aofia ai i au mea taumafa .
Mea aoga o halva
O le sunflower halva o le caloric tele - e 516 kcal mo le 100 g o oloa. Ae peitai, afai ei ai se numera faatapulaaina oi latou, o le a le afaina ai le fuainumera. Faatasi ai ma le maualuga o le kalori, o loo aofia ai le 11.6 g o le porotini, 29.7 g o gaʻo ma le 54 g o carbohydrates (halva ona o lenei tuufaatasiga ua matua solia ai le maʻisuka).
O le tele o le taumafa paleni ole halva e mafai ai ona e saturate le tino i mea aoga: gaʻo fualaʻau, meaola gaʻo, polyunsaturated fatty acids, protein, meaʻai. I totonu o le Eastern delicacy le tele o vitamini - E, PP, B2, B1, D, ma aofia ai minerale e pei o le uʻamea, kopa, potassium, phosphorus, magnesium, calcium ma le sodium. E faigata ona maua se faʻafeagaiga i se togafitiga sili ona aoga!
Ae ui i lea, o Halva o se punavai o le cholesterol o le fualaʻau (phytosterol), lea e aoga, lea e mafai ona suia ai "mea leaga" i le tino o le tagata ma faamalosia ai le ola maloloina o toto toto ma le fatu.
O le a le faʻaaogaina o halva mo tamaitai?
O Halva o se punavai sili lea o le vaitamini E , lea e aafia ai le soifua maloloina o tamaitai, gaioiga fanau, ma le gafatia o sela e faafou, ma faapea ona faasaoina ai le autalavou ma le lalelei.
I totonu o le malae, e tele mea latou te iloa e uiga i laʻau suamalie - e le gata e suamalie, ae e iai foi se aafiaga lelei i le tino. Ae peitai, ina ia le afaina ai le fuainumera, e tatau ona e faaaogaina lenei oloa i le taeao ma i ni vaega laiti. Faatasi ai ma lenei auala, o le ae lagona ai mea lelei uma o halva.