Celeri - o se tasi o oloa sili ona lelei mo le paʻu o le mamafa, o le faʻaaoga masani lea e fesoasoani e faamama ma toe faʻafouina ai le tino. O lenei fualaau faisua e aofia ai le tele o vitamini aoga ma minerale, e le gata ina fesoasoani e aveesea ai paʻu faaopoopo, ae ia faaleleia ai foi le tulaga o le paʻu, mata ma lauulu. I se mea maualalo i le kalori, na o le 18 kcal mo le 100 g, celery e faʻapipiʻi ai le tino ma le malosi uma e manaʻomia.
Afai e te fiafia i lenei vavega-fualaʻau ma ua e sauni e faʻaleleia ou foliga vaaia, o le a matou taʻu atu ia te oe le kukaina o seleni mo le mamafa o le mamafa.
Seleti ma le yogurt mo le gau o le mamafa
Meaʻai:
- seleni - 2-3 togi;
- kefir - 1 l;
- vai - 1 tbsp.
Sauniuniga
Laʻau o selelale, faʻafefiloi i luga o se mea lelei, faʻafefete i se fagu poʻo se pani, sasaʻa lefir ma le vai, faʻafefiloi mea uma ma inu mo le mamafa o le paʻu ua saunia. E tatau ona e 'ai ao le i faia taumafataga uma, o le a faʻaleleia le galuega o le manava ma le gaʻo.
O le mea e sili ona lelei e uiga i lenei fualaau faisua, o aʻa o celeri, ma aʻa, ma laau afu e fetaui lelei mo le mamafa o le mamafa. Matou te pikiina mo oe nisi o fualaau mo le mamafa o le mamafa ma le seleni seleni.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se fua o se meainu faigofie e aofia ai na o seleni ma selesele. Ua e fuafuaina la oe lava mea. Na o le tipiina o fualaau faisua i totonu o se mea e faʻaleleia, faʻafefeteina le mea e maua ai le masini ma sasaa le sua i totonu o se pusa eseese. O se mea lelei tele mo le slimness ua saunia, e tatau ona e inu i le taeao i luga o se manava gaogao ma aʻo leʻi faia le taumafataga, ae le silia 200 ml i le aso.
Inu "Mrs. Thalia"Meaʻai:
- lanumeamata apple - 2 fasi vaega;
- afifi o seleni totoa - 2 pcs.;
- kukama - 2 fasi vaega;
- moli - 1 fasi pepa;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- falaoamata ma le pasili - 1 pai;
- Mint fou - 1 paipu.
Sauniuniga
I apu, aveese le tumutumu ma tipi i fasi keke. Seleti e tipi ni kesi, ma kukama - fasi fasi fasi pepa. Faatasi ai ma le lemon peel, tipi i le taimi muamua i liʻo, ma ua uma ona i ai - faita. Fai tutusa ma launiu, na o le aveeseina o le pele, ua lava lea e fufuluina ai.
Pasili ma le tipi, ma mimita o loimata i ou lima. Gagau nei mea uma i totonu o se fagu, sasaa le 4 lita o le vai ma tumau i totonu o le pusaaisa mo le aso. Inu lenei lemonade i le taeao ma i soo se taimi o le aso, pe ae manao i se mea fou ma aoga.
Faamolemole ia matau e le gata o le seleni fou e talafeagai mo le gau o le mamafa. O le sau mai lenei fualaau faisua o le a maua ai ni tulaga ofoofogia pe afai e te faʻaaogaina e le aunoa. Matou te ofoina atu i lou mafaufau ni auala se lua pe faapefea ona saunia se kuka o seleni mo le mamafa o le mamafa.
Seleti taoMeaʻai:
- seleni aʻa - 200 g;
- paʻu paepae - 500 g;
- manoa manoa po o asparagus - 400 g;
- tamato - 6 pcs.
- riki - 6 pcs.
- kāloti - 6 fasi vaega;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- tomato tomati - 1.5 lita;
- soʻo se greens - ia tofo;
- mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Fufuluina fualaau aina, o mea e manaomia ona tipi ma tipi i ni fasipepa. Gagau i totonu o se fagu, ia tumu i le suamati ma aumai i se mea vevela. Afai o lau tofo o se mea itiiti laitiiti, e mafai ona e faʻaopopo vai. A uma ona afaina, tao le kuka mo le tusa ma le 10 minute, ma faʻaosooso pea. A maeʻa lena, faʻaititia le vevela, ufiufi le pani ma se tapuni ma kuka le ipu mo le isi 10 minute.
Seleti taoMeaʻai:
- paʻu paepae - 300 g;
- Seleti greens - 1 paipu;
- riki - 6 pcs.
- tamato - 2 pcs.;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- vai - 3 l;
- mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Fufulu uma fualaau faisua, pi ma tipi i ni vaega laiti. Gagau i totonu o se fagu, sasaa vai ma aumai i se vevela, kuka mo le 15 minute. A maeʻa lena, tape le afi, faʻaopopo au mea e sili ona e fiafia i ai ma tuʻu le pusa soup mo se taimi e itiiti ifo ile lua itula.