O le laulau ole povi o se mea taua tele, lea e mafai ona e saunia ai ni ipu e mafai ona faʻamalieina e tusa lava pe sili atu ona lelei meaʻai. O le faʻaaogaina ma le afaina o le laulaufaiva e mafua ona o lona fatuga. Ma talu ai ona o le laulaufaiva o se maso mausali, ua ufiufi i se atigi, o le afaina o le laulaufaiva e mafai ona faaalia ona o uiga o le soifua maloloina ma le faapalepale o le oloa i se tagata faapitoa.
Faaaogaina o le laulau pipi
Talu ai ona o le gagana beef e leai ni mea fesoʻotaʻi, e faigofie lava ona ufiufi e le tino. E le gata ina faatagaina le gagana mo le faʻaaoga i faʻamaʻi e pei o le anemia , gastritis, maʻi o le manava, ae e mafai foi ona fesoasoani ia latou togafitiga.
O le isi laulau pipi:
- E mauʻoa i vitamini ma minerale. Ona o le auai i le gagana B vitamin kulupu, e mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina o lauulu ma le paʻu. Vitamins RR e fesoasoani ai i le le mautonu ma osofaʻiga faifai pea o le migraine.
- I le 100 g o loʻo aofia ai le 40% o le masani o le zinc. E fesoasoani lenei mea e faʻaitiitia ai le tele o le cholesterol i le toto ma faʻavave le saoasaoa o le faʻamaʻi manuʻa.
- Faʻaaoga i le taimi o le faʻasologa o taimi, o le vaitaimi pe a mavae faʻamaʻi ma le taimi o le maitaga.
- Faʻaleleia le gaosia o le inisalini, lea e faʻamaonia ai le toto suka, faʻafaigofie le setete o le maʻisuka.
- Auai i le gaosia o polotini, hormones ma amino acids, o loʻo i ai se aafiaga lelei i le gaioiga o le tino.
Faʻafiafiaga Caloric ma faʻamanuiaga o le laulau pipi
Ina ia manuia mai le faʻaaogaina o le lafumanu, ua fautuaina e faʻapipiʻi. O le laulau vavalalata e tatau ona faʻamalosi ma aveese le ata mai lea mea, ina ia faʻaitiitia le faʻaaogaina o le cholesterol i le tino. A maeʻa lena, e mafai ona faaopoopo le laulau i salati, faʻalavelave, saisi, meaai faʻanoanoa, ipu ma fualaau faisua.
O le Caloric o loʻo i ai le gagana lafumanu e ave ai le 173 iunite. Ae ui i lea, o lenei fuainumera atonu e sili atu ona maualalo pe sili atu foi, e fuafua i tuutuuga o le tausiga a le manu.
O le sili ona manaia o gagana uma o le veal. Caloric content of boiled
Faʻafefe i le laulaufaiva
Ua lelei suʻesuʻega a fomaʻi i faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le gagana, o lea ia fautuaina atu i tagata uma, sei vagana ai vaega o tagata:
- gasegase e maua i le fula maso;
- tagata o loʻo i ai ni faʻafitauli i le vaomalo;
- tagata e ono afaina i ni mea e afaina ai;
- gasegase i le gaʻo.
Afai ei ai ni ou faafitauli, e mafai ona e faʻaaogaina le laulau moa, ae i ni mea laiti ma faʻaeteete.