Granola, poo, pei ona taua, o le taumafataga o Amerika, o se paluga o le oatmeal ua nutimomoia ma masini, nati, fualaau mamago ma le meli. O se taumafataga sili ona aoga ma lelei, lea e faigofie ona saunia i le fale ile ogaumu. Mo le faia o lenei mea, faʻafefe ma faʻafefiloi mea uma, ona faʻagogo lea i se ogaumu i le vevela pe a ma le 200 tikeri, mai lea taimi i lea taimi, faʻaosooso. E mafai foi ona e faʻaaogaina e le gata o le oatmeal, ae o le saito foi, faʻailo tao ma isi - ia tofo.
Caloric content of granola
Faʻafiafiaga Caloric o le ipu, lea e aofia ai mea e tele, e faʻalagolago i le kalo o mea o loʻo iai. O laʻau, o nati ma le meli e maua ai le maualuga o caloric (e tusa ma le 300, 650 ma le 375 kcal mo le 100 g o oloa, i le faasologa). O fualaau mamago e itiiti le caloric (pe tusa ma le 230 kcal mo le 100 g o oloa). O le aofai o caloric o lenei paluga, o lona uiga, granola, e tusa ma le 400 kcal i le 100 g. Ae, e tusa lava pe maua i le maualuga o caloric, ua fautuaina granola e 'ai mo le' aiga o le taeao ma meaaiʻai. Aua nei galo o fua falai, e le gata na maualuga i le kalori, latou te faaputuputu foi carcinogens, o lea e taua ai le gauai atu i le tuufaatasiga o le paluga e aofia ai kulimi mamago, ae le falai.
E i ai foi se granola meaai, lea e faʻaaogaina e avea o se meaʻai poʻo se meaʻai. O le tuufaatasiga o lenei faʻafefiloi e aofia ai faʻamaʻalotila, fualaʻau taumafa ma, ae le o le meli, mapu suamalie. O meaola Caloric o sea granola e sili atu le maualalo, i se faaopoopoga, e mafai ona faʻaumatia e tagata o loʻo mafatia i se faʻafitauli faʻafefe i le meli.
Faamanuiaga o le granola
O faʻamanuiaga o le granola e manino, talu ai o mea e faʻaaoga mai ai o se faleteuoloa o vitamini ma meaʻai. O mea taumafa o lenei paluga e pei o lea, i le faʻaaogaina o se vaega itiiti, o le tamaoaiga o loʻo faʻaleleia mo se taimi umi, ae o mea saʻo e gaosi i totonu o laʻau e le o teuina i le tino o tupe teu.