O le toatele o tamaitai e fiafia i paʻu , ae e toaitiiti lava tagata e iloa e mafai ona faʻaaogaina mo le mamafa o le mamafa.
O mea faʻamalolo o le kiona
E oo lava i taimi anamua, o le tele o mea leaga na faia mai lenei oloa, lea sa faaaoga e togafitia ai ituaiga faamaʻi eseese. I aso nei, ua fai mai fomaʻi e na o le 5 pati i aso taitasi o se puipuiga lelei tele o le tele o faamai, aua o loo aofia ai: vitamini B, A, PP, C, E. Ina ia faia lenei mea e mafai ona e faaaogaina ituaiga eseese o laufanua,
- toe faʻaleleia;
- tonic;
- faʻamamaina toto;
- vasodilating;
- anti-inflammatory;
- faʻataʻitaʻiga;
- mamanu.
E aoga alalaupapa mo le leiloa o le mamafa?
Nisi o gaʻo susu, e leʻo tuʻuina i totonu o le tino, ae ua susunuina i le tuʻuina atu o le vevela. O lenei oloa e fesoasoani e fesoasoani i le faʻaitiitia o le manaʻo , ma, o le mea lea, faʻaititia ai le tele o mea taumafa e 'ai. I se faaopoopoga, aua nei galo e manaomia e le tino ia vitamini ma elemene o elemene, aemaise lava i le taimi o le mamafa o le mamafa, ma e pei ona e iloa i totonu o fatu latou te tele. Walnuts - o se meaʻai lelei i le aso.
O le mea moni, o le faatea ese o paʻu faaopoopo, e aoga le tuʻuina atu o meaai leaga ma taʻalo i taʻaloga.
Lisi mai laei
Oatmeal porridge
Meaʻai:
- susu - 2 mea;
- suka - 1 tbsp. sipuni;
- oatemeal flakes - 1/2 laulau;
- nati.
Sauniuniga
O le susu e aumai i se vevela, faaopoopo le suka, fuʻa ma se luʻu o nati. Cook mo le 10 minute.
Karoti salati
Meaʻai:
- kāloti - 1 fasi pepa;
- garlic - 1 nifo;
- oatemeal flakes - 1/2 laulau;
- nati, masima, suka.
Sauniuniga
Galu falala i luga o se pepa ma faʻafefiloi ma se luʻu o 'auʻoti gaʻo, fufulu le garlic, masima ma faaopoopo le suka.
Faʻafefiloi maeʻaeʻa, mea uma, ua saunia le letusi.