I le taumafa a se tagata e manaʻo e aveesea le mamafa o le mamafa, e mautinoa lava e tatau ona i ai ni gaʻo susu. O le toʻatele o tagata e fiafia i le kalori mea o le susu susu ma pe mafai ona inuina lenei vaiinu ma se meaʻai. E talitonu tagata 'ai meaʻai e aoga lenei oloa mo le tino o le tagata.
E fia calorie i le yogurt?
O le tuufaatasiga o le vaiinu e aofia ai siama, lea ei ai sona aafiaga lelei i le gaioiga o le manava ma le fatu. Afai e te manao e lafoai le mamafa o le mamafa, e tatau ona e gauai atu i le susu susu, 100 kalama o le tupe mo le 279 kalori, lea e le taua mo sea ituaiga meainu. E taua tele le faʻaaogaina i le faʻaogaina lelei, aua a leai, e mafai ona taʻitaʻia ai faʻafitauli matuia o le soifua maloloina. I totonu o le vai e mafai ona e faʻaopoopoina vine eseese ma fua e faʻalautele ai ona lelei ma faʻavasega le tofo.
E toʻatele e le talitonuina le lelei o oloa susu-susu, lea o loʻo faʻatau atu i faleoloa ma ua saunia e latou taʻitasi. O le faʻamaonia o caloric o le susu susu i luga o fale e faalagolago i le aoga o le malosi o mea e faʻaaoga e faia ai. Afai e gaʻo le suāsusu, ona oʻo lea i le tele o meaola caloric o le susu susu.
Faʻamanuiaga o le sosoʻoina o ata
O le vaiinu ei ai le tele o meatotino o le a fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa:
- Fesoasoani e faamama le intestine mai toxins ma toxins.
- Faʻavave ma toetoe lava a gauai atoa le tino.
- E faʻaleleia le faʻaogaina o le tino ma fesoasoani e foʻia faafitauli eseese i le manava.
- O gaioiga faʻasolosolo i totonu o le tino e faʻapitoa.
- Fesoasoani e faʻaitiitia le foliga mai o le cellulite.
Le lagona o mea aoga uma o yogurt e taua tele e faʻatau ai na o se vai fou ma maualuga. Ina ia faʻaumatia ni pauna faaopoopo, e tatau ona e faia se aso inu susu susu i le vaiaso, o le fua o le aso e 1.5 lita.