O le suamalie oati i le uluai faatinoga e ese mai le fua masani poo le susu susu. O lenei mea o se mea masani poʻo se meaʻai mamago, e fuafua lava i le fuaitau masani, ma ua saunia mai se tagata faapitoa faapitoa. I aso tuai sa faia ai ni fasi oona. O le taimi nei mo lenei faʻamoemoe, o laʻau o le oate o oats e lelei.
I nei meaʻai faʻaonaponei, o loʻo maua ai le tele o fualaʻau o le suamalie o le suamalie, ma taʻu mai ai lona vave vave sauniuni e aunoa ma le mauaina muamua o le vevela. I lalo ifo o le a tatou iloiloina uma ia filifiliga ma faʻamatala auiliili pe faapefea ona saunia lelei, o le mea moni, se fualaau suamalie aoga o le oatmeal. O lenei ipu e sili ona aveeseina le slag ma ei ai sona aoga aoga i luga o galuega taua uma a le tino.
Oatamaal i le sami mai vai oona - fua
Meaʻai:
- vai mama - 1,7 l;
- fuga o le oats - 160 g;
- se fasi falaoa o le falaoa po o le 50 ml o kefir;
- masima - 1 piniki.
Sauniuniga
O se paluga o le suamalie o le nuu ua saunia mai se tagata e amataina, lea e mafai ona saunia mai le oats i soo se ituaiga. I la tatou mataupu, o le a tatou faia mai ia Hercules. Mo lenei mea, tatou te momoe i totonu o se fagu lita e tolu, faʻatumu i le paluga vai inu, faaopoopo i ai le falaoa o le rai, pe sasaa i le kefir ma tuu i lalo o tulaga o potu mo aso e lua e feoai ai.
A maeʻa le taimi, matou te faamamaina le masini, ma matou fufulu fugalaau fufusi fuga i totonu o se sieve uʻamea ma faʻasalalau le puree o le mea na tupu i totonu o se paʻepaʻe paʻepaʻe. Faʻaiʻu mea lelei uma, sasaa i totonu o se fagu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le tele o itula poʻo le po.
Pe a maeʻa, pe a fai saʻo uma taga, o mea o loʻo i totonu o le siaki e mafai ona faʻamalosia, vavaeeseina le vai manino. A maeʻa lena mea, e tatau ona faʻaputuina ma le faaeteete, tuʻu se mea e faia, saunia mafiafia, pe'ā mafai, e le faʻaogaina. O lenei vaega mafiafia o le elemene autu lea mo le sauniuniga o le tilotilo oati mai le oatmeal. I le avea ai ma tulafono, e faʻafefiloi ma le vai i se fua faatatau o le 1: 2 poʻo le 1: 3 e faʻatatau i le maualuga ma le maualuga o le manaʻoga, faʻafeiloaʻi i le vevela ma le faʻavavega e tofo i le masima ma filifili i le suka. E mafai foi ona e faaopoopoina se tamai fualaau aina po o se suauu kulimi e tofo.
Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻafefiloi le tiloti mai le tagata e le o le vai, ae faʻafefiloi i le susu. I lenei tulaga, o le suka poʻo le meli e masani lava ona faaopoopo i le ipu. E mafai foi ona e fesuisuiai le tofo e ala i le faaopoopoina o fasi fualaau suamalie, vine, vine mamago poo fualaau mamago.
O le a le vave e kuka ai le oatmeal mai le oat e aunoa ma le faʻamalosi?
Meaʻai:
- susu suamalie - 220 ml;
- fuga o oats - 90-100 g;
- vai faʻamamaina ua kuka - 375 ml;
- masima - 1 pinch;
- sugar granulated - ia tofo;
- Pulu - 10 g.
Sauniuniga
O lenei fua e mafai ai e oe ona saunia se paluga vave o le suamalie mai le oat flakes o oatmeal, lea o le a foliga mai e foliga mai o se oatmeal. O lenei mea aoga e lelei mo le 'aiga o le taeao, ma e mafai ona e faʻaaogaina
I le amataga, e manaʻomia ona matou faʻatumu faga fagu i le vai malulu ma e alu mo ni nai itula. E lelei le faia o lenei gaioiga mai le afiafi, ona oʻo lea i le taeao o le a tatou maua le mea e manaʻomia. Matou te tuufaatasia le vaega o totoe o le suavai i totonu o se fafie, ma faʻatumu fafie fulafula i le susu susu ma faʻafefete, faʻaauau pea le faʻamalosi seia oʻo ina mafiafia. I le faagasologa o le kuka, tatou te totoina le ipu, pe a manaomia, ia tofo i le suka gaosia, faaopoopo i ai masima ma tofo i le suauu. O le tofo o se kalu vave o le suamalie e mafai ona faaopoopo i siamisi , meli pe faaopoopo ni fasi fua.