E faʻapefea ona sauniuni mo le fānauga?

O le latalata atu i le taimi o le fanau mai o se tamaitiiti, o le sili atu foi lea o le fefe e maua e se tina i le lumanaʻi. Ma o lenei mea masani, aua o le galue o se faʻalavelave faigata, ma mo le ulumatua-o se mea e le o iloa ma, o le mea lea, sili ona manaia. Ina ia lafoaʻi le popole popolega, e tatau ona e mafaufau muamua e uiga i le auala e saunia ai lou mafaufau ma le tino mo le fanau mai.

Faatinoga faaletino mo le sauniuniga o le totoga mo le fanau mai

O nisi vaega o faamalositino e fautuaina mo tamaitai uma ua maitaga, aua o taaloga e faaosofia ai le toto, e le faatagaina oe e maua le mamafa ma le malosi o musika. E le gata i lea, o laasaga lamolemole e papaʻi lemu le e leʻi fananau mai, seia oʻo i le pepe. O le mea masani, o le fautuaina o faʻatinoga mo le saunia o le tino mo le fānauga, e suʻesuʻeina ai e le fomaʻi le tulaga lautele o le fafine maʻitaga. O le masani masani o taʻaloga e aofia ai faiga faʻamalosi faigofie, lautele:

1. Faʻamalie.
2. Talositino mo le malologa.
3. Gaioiga mo le manava tatau i le taimi o le galuega.
4. O faʻatinoga e faʻaoga i le faʻaleleia o le vavalalata faʻatasi ma le faʻamalosiina o maso.
5. O faamalositino e faateleina ai le malosi.
6. O faʻatinoga faʻapitoa e ala i le metotia a Kegel mo le aʻoaʻoina o maso o le perineum.
7. E taua tele le faʻatinoina o faʻatinoga uma i se taimi filemu ma e le sili atu i le mamafa o loʻo fautuaina. Mo se tamaitai soifua maloloina lelei, o le taimi faamalositino o le va o le 15 ma le 40 minute. I le amataga o vasega e sili atu ona lelei le faia o faʻamafanafanaga. Faauma faletaalo ma le malologa.

Saunia o fafine maʻitaga mo le fanauina i le fale

I tausaga talu ai nei, o le faiga mo le fanau mai i le fale e lei pasi. O le mea moni, o fafine ua sili atu ona latou gafatia e uiga i lenei faagasologa ma e manaʻo e fananau mai i luma o se fomaʻi, sili atu - e taʻitaʻia ai se maʻitaga. I lenei tulaga, o le sauniuniga mo le fananau mai faalenatura i le fale e tatau ona matua faʻaeteete. E le pei o tuutuuga o le falemaʻi, afai e sese se mea, o le a faigata le fesoasoani vave.

Ina ia saunia oe lava, i la le tino ma le faaletino, e tatau ona e tuuto atu i au fuafuaga le fomai muamua. Afai ei ai se faʻalavelave faʻaleagaina, e mafai ona latou lapataia tina maitaga e uiga i ai, ma atonu, e ono aʻafia ai lana filifiliga. E manaia pe afai oi totonu o lau 'aʻai ei ai aʻoga faapitoa e aʻoaʻo ai i le fale. O galuega i totonu o nei mea o fomai tipitipi, lea e mulimuli mai i le taimi o le fanau mai. I totonu o ia aʻoga e le gata ina faamalamalamaina pe faapefea ona saunia lelei mo le fanau mai o le tina, ae ia faia foi ni lesona aoga i le manava, massage, meaʻai.

E fautuaina le faia muamua o se lisi i mea uma e mafai ona manaʻomia mo le fanau mai i le fale. O le masani lava, o se faʻataʻitaʻiga masani lea o lepela, o loʻo faʻamamaina lelei lavalava, ato ma vailaau faafomai e pei ona faatonuina e se fomaʻi.

Saunia mo le fananau soo

O le na amataina le fananau soo, o le tele o taimi, o se tamaitai e taua i se taimi taua tele e lagona le lagolago a le pope i le lumanaʻi. Ma, i le avea ai o se tulafono, e manaʻomia e tagata le toleniga lelei. O a latou amioga e tele lava ina faalagolago i le filemu o le fafine. Talu ai e toetoe a le mafai ona saunia amioga mo le fanauina faʻatasi, e fautuaina e auai i se vasega o suʻesuʻega mo tama ma tina i le lumanaʻi.

Faitau faʻatasi tusitusiga i le fanau mai, taʻu i lau tane ou lagona i le taimi o le maitaga. Mo se tagata e malie e auai i le fanau mai, e le tatau ona i ai ni mea lilo. O nei mea uma o le a faʻalatalata atili ai oe ma faʻamalosia ai lagona faʻalagona. E ui lava o le gafa faʻatasi o loʻo i ai le tele o teteʻe, o ulugalii na tofotofoina i le fanauina, latou te fai mai na latou maua se fiafiaga sili lea na faʻamalosia ai lo latou mafutaga.