I le taimi nei, o le maualuga o teine i aso nei ua faateleina le masani. Ina ia iloa le ogaoga o le faafitauli, e tatau ona malamalama i le lamatiaga o sea maʻi le lelei, faatasi ai ma osofaiga tiga o le fiaaai. O le taunuuga pito sili ona leaga o lenei maʻi o le anorexia , lea e le lelei le togafitia ma e masani ona oʻo atu i le oti. O le le lagona ia te oe lava, o le a le mafuaʻaga e tatau ai ona vave lafoaia, pe afai, e le vaʻaia oe, ua e mauaina ona faʻailoga.
E faʻafefea ona togafitia le puletini?
Afai o mea uma e matua ogaoga, e sili ona lelei le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o le a faatonuina se togafitiga faʻapitoa, ae afai o le maʻi i le amataga, ona mafai loa lea ona e togafitia togafitiga masima.
- Fai se meaai e tatau ona matauina i aso uma. E tatau ona aofia ai le tele o oloa, e le gata i aoga ae leʻo atoa, ae maise lava i le amataga o togafitiga.
- E tatau ona e 'ai i le taeao. Manatua se tasi taimi ma mo lena mea uma o le aiga o le taeao o se taumafataga malosi lea o le a mautinoa ai e mafai ona e taʻitaʻia iʻuga leaga. malosi mo le tele o le aso.
- Ina ia malamalama i le auala e aveesea ai le masima, e tatau ona e tausia lou mafaufau. Taumafai e masani ona e alu i luga o tagata, savavali ma uo, o lea e mamao ai oe mai le pusaaisa, e aofia ai mafaufauga.
- E tatau ona e malamalama mo oe lava ia taunuuga leaga mo le tino
masima, ma filifili pe e te manaʻo i ai mo oe lava pe leai. - Saili oe lava se mea e te fiafia i ai e mafai ona e ofoina uma lou taimi avanoa ma faagalo e uiga i le manao e faʻaauau ona 'ai.
- Vaavaai ia te oe lava i le faʻata ma manatua o oe o se tagata e sili ona matagofie ma tulaga ese.
E mafai ona togafitia togafitiga faʻasolosolo i togafitiga faʻataʻitaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, fai le isi salu. Ave le 20 g o le pasili, 10 g o le mint mago ma tapuni. E tatau ai 1 tbsp. Umu le mea e tupu ai le paluga ma se ipu vai inu, vela ma inu 3 taimi i le aso, i le taimi lava e te lagona ai le fiaai.
Matou te faʻamoemoe ua e malamalama o le masima e mafai ona oʻo atu ai i ni ogaoga ogaoga, o le taimi lea o le suʻesuʻega ma togafitiga o le a fesoasoani e aloese ai.