Vitaminotherapy e faʻaaoga e faʻaleleia ai le soifua maloloina. I le avea ai o se tulafono, ua faʻamatalaina faʻalavelave ninii, ae afai e te suʻesuʻeina le fesoʻotaiga o vitamini ma le tasi, e mafai ona e vaʻaia o loʻo i ai faʻalāpotopotoga e faʻaleleia le fefaʻasoaaʻi ma e le o gatasi ma le faʻatagaina tutusa.
Fesoʻotaʻiga o vitamini ma isi
O le faʻatusatusaina o vitamini e faʻaalia i le mea moni e mafai ona sili atu le aoga i le tuʻufaʻatasiga faʻatasi, nai lo le taimi e faʻaaogaina faʻapitoa ai. E maitauina lea tulaga mo na faʻapotopotoga, soluva i gaʻo:
- A (retinol) ua tuufaatasia ma E ma le C, latou te puipuia mai le faʻaumatiaga. O se fua laʻititi o E e faʻapupulaina ai le faʻaaogaina o le penisini.
- E ma C, pe a faʻaogaina, puipuia le tasi mai le faʻamaʻi, lea e faʻaleleia ai le faʻamaʻi pipisi.
- D (ergocalciferol) faʻalelei ona faʻaleleia aafiaga o K, B6 ma B12.
O vai e mafai ona faʻafefeteina i ia ituaiga faʻavae e sili ona lelei le aoga:
- B1 e tutusa ma le B5 - o le auai ile faiga ole gasegase ua faateleina.
- B2 (riboflavin) faʻaleleia aafiaga o K, PP, B9 ma B6.
- B3 (PP), o lona faʻasalaina e faʻaosofia ai le faʻaaogaina o le B6
- B5 e lelei mo B12, latou te faʻaleleia gaoioiga a le tasi.
- B6 e fetaui lelei i le B2, B3 ma le D. Latou te faʻaleleia e le tasi le isi.
- C - e faʻaleleia lelei mai le B5 ma le B9 ma faʻateleina la latou faʻapipiʻi i totonu o masini.
O le faʻatusatusaina o vitamini o le tasi ma le isi o loʻo faʻatulagaina e ala i mea o loʻo maua i meaola oona, fua faatatau o le faʻasaumalie ma le auai i le faiga o le gataifale tutusa. Faatasi ai ma fegalegaleaiga lelei, o la latou faʻaaogaina tutusa e mafai ona faʻateleina le gaioiga a le paaga i le tele o taimi. Mo le fuafuaina o faʻasalalauga sili ona lelei, na tuufaatasia ai le laulau faʻafefe o fualaʻau.
Fesoʻotaʻiga o vitamini ma minerale
E maua foi e le microronutrients ma vitamini lelei lelei i le fegalegaleaiga. O ia tulaga lelei e taʻua:
- Ma faʻapipiʻi faʻatasi lelei ma le zinc (e aoga mo le retina) ma le uʻamea e faateleina ai le hemoglobin.
- D - faatasi ai ma le calcium ma le potassium, lea e sili atu ona lelei le ponaivi.
- Faʻateleina le faʻaaogaina o le uʻamea mai le manava.
- E faʻatasi ma le selenium e faʻaleleia ai meatotino faʻaleagaina o le tasi i le isi.
- B1 ma le magnesium o loʻo faʻaaogaina ma sili atu ona faʻaleleia.
- B2 faʻatasi ma le uʻamea ma le sima e sili atu ona lelei.
- B6 ma le magnesium ma le calcium e vave ona ulu atu i totonu o siama.
E tele taimi e faʻasaʻolotoina ai faʻalavelave ninii e faʻaaoga ai micronutrients, ae o loʻo i ai sauniuniga o loʻo i ai i ni pepa eseese - Duovit ma le Alphabet. I le taimi lava e tasi, o tekinolosi faʻaonapo nei e mafai ona faʻaaogaina elemene eseese i totonu o microcapsules e faʻamautinoa ai tuʻufaʻatasiga lelei. Mo le faʻamaopoopo saʻo, e tatau ona suʻesuʻe le fetaui o vitamini ma minerale ia i latou lava, o le laulau i lenei mea o le a fesoasoani.
Vailaʻau faʻamalosi
O le mea moni lauiloa e faapea o le feteenai o vitamini e masani lava ona faʻaalia i le le faʻasalaga, faia o masima poʻo le faʻataʻituina faʻatauvaga o lona uiga e taua le mafaufau auiliili i lenei fesili taua:
- O le leaga o le tuufaatasiga ma le B12, e taofia ai K, lea e faavaivaia ai le coagulability o le toto, e tau atu ai i le teuina o masima i totonu o le faletila ma sooga.
- C ua fautuaina ina ia vavaeeseina ese mai le B1,2,5,7, pe a tuufaatasi ma le B12 allergic reactions.
- E le fautuaina mo le faʻaaogaina ma le D, B12, B3 ma le K - o lenei mea e fesoasoani i le fausiaina o mea e le faʻaaogaina.
- B1 e le mafai ona ave faʻatasi ma B2 ma le B3 (latou te faʻaumatia le vailaʻau), B6 faʻagesegese lalo le gaoioiga, B12 mafua ai mea e oso ai.
- B6, faʻatasi ai ma B1 ma le B12, faʻaleagaina, o lea e leai se uiga i le faʻaaogaina.
- B 12 e leai se aoga pe a ave faatasi ma A, E, B3, B1, C ma le B6-ua faʻaumatia.
Fesoʻotaʻiga o vitamini ma Omega 3
Omega-3 o se PUFA taua, lea pe a faʻaaogaina le meatotino e faʻaititia ai le thrombosis i totonu o toto toto, faʻasagaina le toto toto. E faʻaitiitia ai le faʻapipiʻi o gaʻo afaina i totonu o le ate, e faʻaaogaina e puipuia ai le atherosclerosis, faʻamaʻi o le ischemic, o se faʻaopoopoga i meaʻai e maualalo ai le cholesterol . Aʻo faʻatautaia tofotofoga faʻapitoa, pe ogatasi le omega-3 ma isi vitamini, ua faʻamautuina o le ave faʻatasi o le D ma le E i le taimi lava e tasi e mafai ona faʻaleleia atili ai le gasegase.
Lipoic acid - fetaui ma vitamini
Lipoic acid e faʻaaogaina mo le togafitiga o le neuropathy o le maʻisuka, faʻamaʻi o toto toto ma le fatu, ma le maualuga o le cholesterol - ona o ana meatotino faʻasao, faʻasologa o le gaʻo gaʻo ma le faʻaleleia o le ate. Ua taʻua o le vitamini N. Ua faʻaaoga e puipuia ai suiga o tausaga i sooga, fomaʻi, glaucoma. A faʻaogaina faʻatasi ma isi vitamini - faʻaalia o ia lava o se sui faʻaititia mo antioxidants. Taumafa faʻatusatusa i le lipoic acid - C ma tocopherol.
Fesoʻotaʻiga o vitamini ma vailaau faʻamaʻi
Afai tatou te mafaufau i le fesoʻotaʻiga o vitamini ma vailaau faʻamaʻi, ua maua ai i le togafitiga faʻatasi ai ma fualaau o vailaʻau faʻasaina ole B2, B3 ma B5 e atiina ae, ona e faʻaumatia atoa. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o vaʻavave tetracycline, B2, B3, B9, K, C ma elemene o eleʻele - uʻamea, potassium, zinc - e aluese mai le tino. Erythromycin e faʻaitiitia ai le gaioiga a le kulupu B. Neomycin e faʻafefeteina ma le faʻateleina o le cyanocobalamin ma le gaosia o le vitamini K, e matua faʻalavelaveina ai le gaioiga o le retinol.
Fesoʻotaʻiga o vitamini ma le ava malosi
Ina ia iloa ai pe ogatasi le vitamini ma le ava malosi, e tatau ona amanaia e faapea o le folasaga o sauniuniga o le vaitamini i le tulaga masani o le faamai e le aumaia ai le aoga aoga, talu ai ona o le osofaʻi o enzymes gaʻo, e manaomia ai le gase o enzymes, lea, pe a le galue le ava malosi. Soluble i le vai-faʻafefe i totonu o le manava, o le solia o lenei faiga i le ava malosi e mafua ai se faʻaleagaga i fiva namu. O le mea lea, o le faʻaleagaina o le ava i totonu o le tino e atiaʻe se hypovitaminosis ogaoga.