O a faiga eletise?

O tagata uma e filifiliina tutoatasi po o le fea meaai e tuʻuina atu ai mea latou te fiafia i ai. O le sili ona lauiloa o faiga faʻaaoga nei:

Tuuese meaʻai

O le aano o lenei taumafataga o mea nei: i le taimi lava e tasi e mafai ai e se tagata ona 'ai meaai e le fetaui, o lea e matua faigata ai ona eli. O toega o meaʻai e leʻi faʻafefeteina e avea ma gaʻo, o loʻo teuina i le tino. O lenei faiga e ofoina atu ai le faʻaaogaina o ia oloa ma se malologa o le 2 itula. I aso nei, o loʻo i ai le tele o laulau e maua ai faʻamatalaga atoatoa e uiga i le fetaui ma mea e le fetaui. E mafai ona e alu i se ituaiga o taumafa i soo se taimi ma i ni nai masina o le a e vaʻaia ai iuga sili ona lelei. O lenei ituaiga o mea taumafa e faʻaitiitia ai le inu o le tino, faʻamamaina ma fesoasoani i le faʻaumatia o kilokalama sili atu.

Meaʻai vevela

Vegetarians o tagata e le gata i tulafono faʻapitoa i le 'ai, ae o se ituaiga olaga ese foi. O i latou o ni faufautua o manu. E eseese tagata vaʻai:

• vegans - teena le faʻaaogaina e le gata o aano o manufasi, ae fuamoa, ma meaʻai susu;
• fruitarians - mo latou o oloa autu o fualaau faisua ma fua;
• macrobiotics - mo lenei filifiliga o meaʻai autu autu o cereals;
• lactovegetarians - faʻatagaina le taumafaina o fuamoa ma meaʻai susu.

Ole ituaiga o mea taumafa e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, faʻamamaina le tino o toxins ma toxins, faʻaitiitia le cholesterol, faʻalauteleina le paʻu o le mamafa ma taofia le faʻaalia o faafitauli ma le loto, toto toto, manava ma le gaogao.

Meaʻai Tele

O le mataupu faavae autu o lenei polokalama meaai e tatau ona e 'ai i meaʻai e le o vevela. I le taimi o togafitiga vevela, o meaʻai e le maua ai le tele o vitamini ma isi elemene. E tele ituaiga o meaʻai masani:

1. Omnivores o tagata latou te 'ai mea uma, ae na o se foliga masani lava.
2. Vegetarians - 'ai meaʻai i meaʻai, faʻapea foʻi ma fuamoa ma meaʻai susu.
3. Vegans faʻaaoga fualaau fualaau faisua.
4. Monotrophic taumafa masani - faʻavae i luga o le 'ai na o le tasi le oloa.

O le isi itu o meaai masani - ia 'ai naʻo aano o manufasi, moa ma iʻa.

Biofeedback

O oloa autu i lenei taumafa e tatau ona masani ma faʻaleleia le siosiomaga. O lona uiga, latou te vavaeeseina atoatoa le faʻaaogaina o meaola, mea inu, faʻasao, ma isi. O le au faifaatoaga o lenei mea taumafa e talitonu o na ituaiga o meaola e matua eseese lava mai isi, mo se faataitaiga, o le tofo ma le sogisogi latou te maua e matua ese lava, susulu ma sili atu.

Le polokalame Bolotov

O oloa autu o lenei faiga e tatau ona avea ma cellulose, e mafai ona avea ma fualaau faisua, fualaau aina ma fatu. O le masima e alu ese mai le tino ma le fesoasoani o laau afu, ma pusi - faatasi ai ma fualaau. O le faʻaaogaina o vine ma fua o susu susu e fesoasoani i le faʻaumatia o siama.

Shatalova System

O le mataupu autu o lenei faiga - ia 'ai e fuafua i le vaitau. O lea la i le taumafanafana e tatau ai ona 'ai fualaauʻai, i le autumn - fualaau faisua, i le taumalulu - meaʻai, ma i le tautotogo e tatau ona e' ai le mutia.

O le vaega vaega

O le tulafono autu o lenei filifiliga o le 'ai faʻatasi i le seti seti. O le vaega muamua o le taumafa o meaai e mai le 12:00 i le 20:00. O le isi itu o le vaega o loʻo faʻafefeteina mai le 20:00 i le 04:00 ma le vaega mulimuli lona tolu - faʻavae mai le 04:00 i le 12:00.

O le a le mea e filifili ma po o fea meaai e tuʻuina atu i ai mea latou te fiafia i ai - le filifiliga a tagata taitoatasi. E le gata i lea, afai e te le fetaui ma se faiga eletise faapitoa, e mafai ona e suia i soo se taimi i le isi.