E sili atu i le tolusefulu tausaga talu ai, na aumaia ai e Noa Chalman i le lalolagi o taaloga a le malo se mea ofoofogia fou e pei o le taaloga "mea". E aofia ai i se faiga faigofie lava - e tele laina o laupepa tutusa e tutusa ma numera. O le tagata taalo o le a tosina i latou i le faasologa maualuga, e faʻaaoga ai le numera aupito maualalo o faʻaiuga. O lenei taʻaloga na avea ma se tasi o nai tagata e fiafia i mea faʻainisinia: o le psychotherapist Oleg Turn na faia i luga o le autu o lenei taaloga o se taumafataga lelei mo le mamafa o le mamafa.
Oleg Tern: o se meaai e pisapisao
O le aano o le taumafataga o le taaloga e faigofie lava: Ole televise ole Oleg Turn na ofoina mai ole tele o eletise, e faʻaalia i le lanu. O le gau o le mamafa o le aoina lea o se paʻavae e faʻavae i luga o tulafono faigofie, e atiaeina e se fomaʻi. E saʻo, i le faagasologa o se mea uigaese, sili atu le mamafa o folasaga o le mamafa e faʻamausua i luma o tatou mata.
O '' stains '' 'aina' e maua mo tagata o soo se vaitausaga, soo se itupa ma soʻo se mea. E ala i le fausia o lanu lanu, e mafai ona e maua le faʻaitiitia o le mamafa, faʻaitiitia le maualuga poʻo le faatumauina o le mamafa. O lea, mafaufau i le taua o tupe meataalo, o ia mea taʻitasi e taʻitaʻia le taumafataga mo le aso e tasi:
- Vaʻa lanu meamata : paleni paleni taumafa. Mo tagata e leai ni faʻafitauli i le mamafa tele, o le mea sili lea ona talafeagai. O paleni paleni taumafa e faavae ile fua saʻo o le BIO (protein, gaʻo, gaʻo) ma mafai ai e oe ona tuʻu le mamafa ile tulaga e tasi. Faʻatasi na o mea suamalie, meaʻai vave ma meaʻai gaʻo.
- Lapoʻa lanumoana : faʻaitiitia le mamafa o le mamafa. Lapataiga lanumoana lapatai - o lenei faiga eletise o le a taitai atu ai i se faʻagesegese, ae moni le gau o le mamafa! I le taimi lava e tasi, o le masani a le BJU e toetoe lava a le faʻaitiitia, ma e maua e le tino mea uma e tatau ai i le tele o mea. O le mea moni, o le lanu moli e na o le faʻaogaina o se ituaiga o mea e afaina ai: o falaoamata uma, gaʻo, falai, suamalie, ulaula ma maʻila.
- Pipi mumu : faʻaalia le gau o le mamafa. I lenei tulaga o loʻo i ai se faʻaitiitiga o le BJU ina ia le maua ai le mamafa, o le a faʻaitiitia le taumafa i le tapulaa, ma o lenei mea e faʻamaonia ai le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa. I le taumafataga na o fualaau faisua ma meaʻai popo e faatagaina-aano, iʻa, moa ma meaʻai susu, i ni vaega laiti. Ae ui i lea, faatasi ai ma se ituaiga o meaai e manaʻomia ona e faʻaeteete atili, e le tatau ona toe faia i le laina se sili atu i le 6 taimi.
- Blue pipii : maua se mea mamafa. Mo i latou e mananaʻo e faʻaoga le fua o le '' '' meaʻai, e le mo le mamafa o le mamafa, ae mo le mamafa o le tupe maua. I lenei tulaga, o le faagasologa o le a faigese, aua o le mauaina vave o le mamafa e afaina foi, faapea foi ma le lafoai. I le taumafataga o meaʻai ua faaopoopoina, tele ituaiga o moa, aano o manufasi, iʻa, mea maualuga-kalori itu (pateta, pasta).
- O le pulou lilac o se zigzag faaopoopo. O lenei vaega o se ponesi e maua ai le aia tatau e faʻaaoga ai lau meaʻai e sili ona e fiafia i ai, po o le a lava. E moni, e le sili atu ma le tasi i le vaiaso le tupu lenei pu.
I le faʻaaogaina o le polokalama, e te le manaʻomia le faia o se mea - ia faʻaaoga se tasi o polokalama na fautua mai e Oleg Tern.
Polokalame o le leiloa
E i ai le tele o fua o le paʻu o mea mamafa mo soʻo se tofo, ma e mafai ona e filifilia se mea e saʻo mo oe. O le a tatou mafaufau i le sili ona lelei ma le saogalemu ia i latou, lea e taua o le "Sese filemu - o le a faaauau pea oe". O se fuafuaga autasi mo le aveesea o le mamafa, lea e tatau ona e faʻatatauina ai le BZHU mo le gau o le mamafa, faʻaaogaina soʻo se calculator o vaega o tino ma
E vaevaeina le polokalame ile lua vaiaso:
- vaiaso 1A: 4 mumu - moli - lilac - moli;
- Vaiaso 3B: moli - mumu - tolu moli - lilac - lanumeamata.
E talafeagai i isi vaiaso - mo le vaiaso muamua (1) e mulimuli i le toe faʻatulagaina o le tolu vaiaso (3'). Iloilo uluaʻi fua i le masina, ma faaauau pea ona 'ai - 4-6 masina. Le isi - o le ala ese mai le taumafataga, lea e sili ona faia e tusa ai ma le polokalame o le vaiaso lona lua mo le masina.