O le TV umi o le TV "Dom-2" i le taimi nei ona tuʻuina atu lea o mafuaʻaga mo le talanoa, e oʻo lava ia i latou e le o ana mea uma. O le mea lea, mo se faataitaiga, o le taumafa a Inna Volovichova - o se tasi o tagata auai i le TV TV ua tatau ona gauai. I luma o mata o le au maimoa, o se tamaitai o le 54th ua liua ma avea ma se tamaitai o loo i ai le tele o le 46, ma faapaʻu ai i le 28 kilokalama.
Na faʻapefea ona aveesea le mamafa o Inna Volovichova?
I le fesili i le auala na aveesea ai le mamafa o Volovich, o lona malosi uʻamea sa i ai sona sao taua. Na ia teena uma le suamalie, falaoamata, gaʻo ma le kuka, ulaula ma le masima, ava malosi ma le maualuga o kalori fua - faʻi ma vine. Na faʻataunuʻuina le faʻailoga ina ua uma le 'aiga i le 6 i le afiafi (o le tuusaunoaga e 1% kefir poo le vine ).
Diet of Volovichova
I le tali atu i fesili e uiga i le auala na leiloa ai lona mamafa, na faasilasila ai e Inna Volovichova se taumafataga na ia tausia. E aofia ai vaega e tolu: 1-2 vaiaso o sauniuniga, o meaʻai moni ma le ala e alu ese mai ai.
I le taimi o sauniuniga na ia teena naʻo le lisi o faʻasaina, lea na tatou mafaufauina i luga. I le taimi lona lua o le taumafataga, lea na nofo ai i ni nai masina, o lana meaai o le:
- Breakfast : se vaega itiiti o le oatmeal i luga o le vai (ioe, e leai se suka) + fua.
- Taumafa : vela, moa po o se iʻa ma le teuteuina o fualaau faisua (togi pe fou).
- Taina o le afiafi : se tamai sisi sina gaʻo, kefir ma fualaau faisua poo fualaau suamalie.
Ina ua maeʻa uma le mamafa o le mamafa ina ua mavae ni nai masina, na siitia atu Volovicheva i le vaega mulimuli o le taumafataga, lea o isi meaʻai e faʻafeiloaia i meaai (sei vagana ai le lisi o mea faʻasaina). Mo le tausia o le mamafa, o le auala pito sili lea ona talafeagai, aua afai e te vave faaopoopo i le taumafataga mea leaga uma ma le lelei, e mafai ona e vave leiloa uma iuga na maua.
Ae ui i lea, o tagata na masalosalo na manatu o loo inu le teineitiiti i se pusa o se vavega poo sa i ai se taotoga. Ae ui i lea, i luga o se taumafataga maualalo-calorie, e mafai ona e maua le mamafa i sina taimi puupuu, ma afai e te alu ese mai le meaai saʻo ma teu.