O meaai Buckwheat mo le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa ua fuafuaina mo le tasi ma le lua vaiaso. I le taimi lea, e mafai ona e le toe atoa le 12 kilokalama o le mamafa mamafa ma faʻaleleia galuega a le manava.
Faʻataʻetaʻe le falaoa
- O lenei vine e taua o le sili ona aoga ma le maualalo-kapoti.
- O loʻo aofia ai le tele o microelements aoga ma vitamini.
- E fautuaina e faʻaaoga tagata o loʻo mafatia i le maimia, maualuga maualuga, ma faʻamaʻi ate.
- O le atoatoa o le cosmetology, e faʻaleleia ai le tulaga o le paʻu, fao ma lauulu.
- E aveese ai toxins ma toxins mai le tino, ona o lenei tino ua faʻamamaina, ma faʻateleina le faiga o gasegase.
- O lenei taumafataga e fesoasoani e aveesea le cellulite.
- O le ae le lagona se faʻafitauli, mo se faʻataʻitaʻiga, o le vevela ma le gaioiga.
Recipes mo le taumafataga o le buckwheat
E tatau ona muamua sasaa vai inu i luga o le fagu ma faʻafefe le vai, ona fai lea o le 1 le ipu o falaoa mo le 1.5 ipu vai inu, toe sasaa le fagu. Matou te tuʻu le pan i totonu o se ufiufi ma tuʻu ai e asu ai le po. O le meaai i luga o le falalati keke o loʻo i ai le lisi lenei.
O aso uma e mafai ona e 'ai le tele o alalaupapa , ae i ana sauniuniga e le mafai ona e faʻaaogaina masima, mea manogi ma isi mea manogi. O le meaai mulimuli e tatau ona 5 itula aʻo lei moe. Afai e le mafai ona e nofo naʻo luga o le tao, ona oʻo lea i le aoauli e mafai ona e inuina le 1 lita o le kefir, ae na o le faalagolago lava. Aua le faʻafefiloi ma le falaoamata, ae inu eseese, afa itula muamua ma le maeʻa ona 'ai.
E taua le inu i le 1.5 lita o le mama e le o le suavai i aso taitasi. E mafai foi ona inu vai inu ma le kofe, ae leai se suka. Aua neʻi galo e 'ai le vitamini, aua o se mea muamua lea mo soʻo se meaʻai.
Iʻuga
O le numera o kilokalama e mafai ona e leiloa e faalagolago i le mamafa muamua, o le a le mea e sili atu, o le tele foi lena e mafai ona e togi ese. Afai e tele naua le mamafa o le mamafa, ona mafai lea ona e le toe atoa le 15 kg. Ae o le tele o lavalava, e mafai ona faaitiitia i le 2. Ma le centimeters o le a alu lava mai le sipuni, alalaupapa ma isi. E le gata i lea, e le tatau ona e popole i le mea moni o lou paʻu o le a leiloa le mamafa pe a maeʻa le mamafa, faʻafetai i mea o loʻo i totonu o le falaoa, o le a faʻamafanafanaina ma o le a vaivai ma matagofie.
O tulafono faavae o le taumafa taumafa
- I se isi auala e ese mai ai le gaogao, e mafai ona e 'ai sina fualaau mamago .
- Ina ia mafai ona maua ai le fiva, e mafai ona e 'aina fualaau.
- Talia e mafai ona suitulaga i ni nai sipuni o le meli.
- O nisi taimi o le toesea atoa o le masima e fesoasoani i le foliga mai o se ulu tiga, ona faʻatagaina lea i nisi taimi e faʻaopopo sina mea e faʻafefe ai, ae na o se faʻapulaʻa.
- Alu i totonu mo taʻaloga, a aunoa ma le faʻamalosi tino, o le a le mafai ona e ausia ni taunuuga lelei ma o le a le afaina le aʻafiaga o le taumafataga.
- Meli, aua nei foloina, ae suʻeina, o le ae maua ai le sili atu le maaleale ma le fiafia.
- I le taimi o lenei taumafa, e le tatau ona e lagona le fiaai.
Ina ia le toe faafoi kilokone na leiloloa mai le taumafataga o meaai, e tatau ona e alu lemu, ia 'ai i ni vaega laiti, o lea o le a e' ai ai, ae aua nei e inu. Afai e te mulimuli i fautuaga uma, o le taumafataga o meaʻai e le faʻaleagaina ai lou tino.
O le taumafataga o mea taumafa
Ae e te leʻi amata faʻaaogaina le meaai, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mo fautuaga. E le fautuaina le faʻaaogaina o lenei taumafa mo tagata o loʻo i ai faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻaitiitia le hemoglobin ma le mamafa o faafitauli. O ia mea taumafa e faʻasaina i fafine maʻitaga ma i latou o susu. Tuuina atu i le itiiti o le faʻailogaina, e mafai ona tatou faʻamaonia o le taumafataga o meaʻai mo le faʻavaveina o le mamafa o le mamafa e aoga tele ma lelei.