Kremlin taumafa - faʻailoga mo le 10 aso

Afai e faia se suʻesuʻega i le va o fafine, pe aisea latou te le manaʻo ai e leiloa le mamafa, ona tele lava lea o le tali o le a fesootaʻi atu i le le fiafia e faʻamautuina i latou lava i meaʻai. I lenei tulaga, e mafai ona e ofoina atu se meaai uigaese, lea, e ui lava i lona igoa "Kremlin", na faia i Amerika ma e faapea na faaaogaina e le au fitafita ma le au vaalele. O lenei metotia e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o le tele o porotini ma le teenaina o gaʻo, ina ia amata ona faʻaalu e le tino ona sapalai gaʻo.

O mataupu faavae e faavae ai le lisi faigofie o meaai a le Kremlin

O oloa autu o le protein lea e faatagaina i le taimi o le suamalie o iʻa, aano o manu ma iʻa. O le a le mea e sili ona maofa ma matagofie mo le toatele, e mafai ona e 'ai i le kebab, shuki ma cutisi e sili ona e fiafia i ai. E le mafai ona e taofia oe lava i le fiafiaga, ai lau sasi e sili ona e fiafia i ai, ae na o ni vailaau faigata, e sili lava le gaʻo. I le lisi o taumafataga a le Kremlin mo le 10 aso, e mafai lava ona i ai se sausage e fiafia tele i ai le toatele, o le mea autu e tatau ona maualuga. Ina ia lagolagoina le galuega a le manava, e tatau ona e 'ai fualaau aina fou ma fualaʻau, lea e tele ai filo.

O le vaega o meaai faasaina e aofia ai oloa o lo o aofia ai gaʻo, o lona uiga, suamalie, falaoamata, falaoamata, pateta, ma isi. E le mafai ona e 'ai suka mo le 10 aso. E taua foi le inuina o le tele o vai, ae na o le mea lea e le tatau ona avea ma meainu suamalie, compotes ma faʻatau ai sua.

O se tasi o eseesega autu o le taumafataga a Kremlin e taua le faitauina o manatu e tauina i gaʻo, ma 1 g tutusa 1 cu Ina ia faigofie ona fuafua le lisi mo aso e 10 o le Kremlin, o loʻo i ai se laulau faapitoa o oloa uma e mafai ona e mauaina iinei.

Faʻataʻitaʻiga o tulafono o fale:

  1. I le lua vaiaso muamua, e mafai ona e 'ai meaai i le $ 20 i aso taitasi. Fualaau aina i lenei taimi ua faasaina. Faʻalagolago i lou uluai mamafa, e mafai ona e leiloa mai le 1.5 i le 10 kilokalama. Afai e manaʻomia, o le umi o le vaega muamua o le taumafa e mafai ona faʻateleina.
  2. Afai ua atoatoa le mamafa, ona mafai lea ona e alu i le laasaga e sosoo ai, ma faaopoopo i ai le 5 cu mo aso uma. E i ai tulaga pe a amata amata ona toe faʻateleina le mamafa, o lea e mafai ai ona e toe foʻi i le laasaga muamua ma e le sili atu ile 20 cu.
  3. A e leiloa le mamafa mo le lua kilokalama e mafai ona e alu i le laasaga e sosoo ai, lea e tatau ona tumau i le 2-3 masina. I lenei tulaga, e tatau ona e faʻaopopo 10 le aso i le aso. E taua tele le faʻatatauina o le aofaʻi tatau o gaʻo inu mo oe lava ia. O le toʻatele o tagata ua i ai nei i le taimi lenei i le aso e 'ai le 60 kupita.

O le lisi o taumafataga a Kremlin mo aso e 10 e tatau ona tuufaatasia ina ia 'ai e le aunoa ma i ni vaega laiti, lea o le a fesoasoani e aloese mai le lagona fiaai. O lenei faiga o mea taumafa e mafai ai ona e le maua le mamafa ma faasolosolo malie ona faʻaaogaina i meaai lelei.

Faataʻitaʻiga o le lisi o meaʻai a le Kremlin

O lenei metotia o le leiloa o le mamafa e mafai ai oe lava, e fuafua lava i ou manaʻoga e te manaʻo ai, e atiaʻe se lisi mo oe lava ma tulafono uma oi ai nei. Mo se faataitaiga, mafaufau i ni filifiliga.

Faataitaiga №1 (30 cu):

  1. Taeao: o se omele saunia mai i fuamoa e fa i le kulimi kuka ma le lauti.
  2. Taumafa: 250g vaega o souri soup, salati karati, escalope ma kofe.
  3. Taumafa: 30 go keke.
  4. Afiafi: o se vaega o iʻa kuka, o se salalaʻau laulaʻau, o se sisi, 200 g o le uaina mūmū mūmū.

Faataitaiga №2 (22 cu):

  1. Taeao: 150 kalama o le siʻisiʻi kulupu, o ni fuamoa ua fufulu i maso ma tii.
  2. Taumafa: 100 kalama o salati fualaʻau, faʻafefiloi ma le pata, fasipovi pipi ma le kofe.
  3. Snack: 30 g walnuts.
  4. Afiafi: 100 g kuka kuka kuka, kuka ma susu susu ma le lauti.

I le faʻaaogaina o nei faʻataʻitaʻiga, e mafai e tagata uma ona faia se lisi talafeagai mo i latou lava. Mulimuli ane, o le isi faʻasologa: faʻafefiloi taumafa ma faamalositino masani, ona oʻo ai lea i le lelei.