Faatasi ai ma ituaiga uma o taumafataga masani, o le kefir-kukumba variant ua manatu o se tasi o mea sili ona aoga. Muamua lava, e tatau ona maitau lona faʻaogaina ma le faatemokalasi. E maua i le vaitau uma o le tau mafanafana o cucumbers talavou, ma o le kefeta masani e faigofie ona maua i luga o fata o faleoloa. Afai e manaʻomia, e faigofie lava ona suia i le yogurt. O mea uma o le a faalagolago i lou lava tofo.
Afai e te filifili e leiloa le mamafa ao leʻi oʻo i le taumafanafana (ma aiseā na o le mafanafana?) Leʻa, o lenei meaʻai e mo oe. I se tulaga aoao, o se tuufaatasiga o ni auala tutoatasi se lua o le mamafa o le mamafa-o se meaai mo kukama ma se meaai kefir mo le mamafa o le mamafa. I le tuufaatasiga o nei mea matagofie ma le natura, ua e fasiotia ai ni manulele se lua ma se maa e tasi.
Faʻamanuiaga o le kefir meaai ma kukama
Muamua, o le kefir o ia lava o se fualaau lelei o taumafa, aua e faigofie lava ona eli e aunoa ma le afaina ai o puipui o le manava, ma o le lactic acid o lo o aofia ai i totonu e le o teuina ma gaosia ai le metabolism.
Lua - kukama. I le faaopoopo atu i le mea moni e faapea o le taumafataga mo kukama e aoga tele i le tau o le maualalo o kalori, o loʻo i ai i totonu se faʻalavelave faʻapitoa o vitamini ma minerale e na o le saofaga i lou amataga lelei. I le ulu o lenei "vaitamini" o le pomu o le eletise malosi lea, lea e le mafai ai ona avea gaʻo ma gaʻo.
E le gata i lea, o kukama o loo i ai ni enzymes lea e faʻateleina ai le faʻasili o meaola o manu o loʻo aofia i le kefir.
Variants o taumafa i yogurt ma kukumba
E tele ituaiga eseese o meaʻai i luga o le kefir ma kukama, lea tatou te vaʻaia ai na o le lua ni mea autu.
Toto kuko-kefir meaai, e aofia ai cocktails. I le aso e faʻatagaina ai oe e inu na o se pusa o le 2 lita o kefir (yogurt) ma lua cucumama fou ua uma ona solo. Ma leai se isi mea! Ae e mafai ona toe faʻatuina i le 3 kilos i le aso. O le taimi o le taumafataga e tatau ona faatapulaa i le 3 aso.
O se filifiliga le maualalo o se meaʻai ma le kefir, cucumber ma le dill, e maua ai le 1.5 lita o kefir ma le 6 kukama, aʻo faʻatagaina oe e 'ai se salati salve ma le suauu fou ma le suāuʻu olive.
E aoga le faʻaalu o aso e lafoaʻi ai luga o lefir ma kukama, atonu o le a faʻaitiitia ai lou mamafa, ae o le a fesoasoani i le faʻamamaina o le tino ma faʻateleina ai le malosi.
E tatau foi ona maitauina o loʻo i ai le tele o faʻamaʻi e faʻaaogaina ai ia mea taumafa. I lena mea, e aofia ai, e aʻafia ai mataupu ma soʻo se faʻamaʻi o le vaega o meaʻai, ituaiga faʻalavelave masani o maʻi, ma le vaitaimi foi i le taimi lava e maeʻa ai maʻi.