I le taimi nei, tatou te iloa le tele o metotia o le paʻu o le mamafa, o le tele o nei mea ua leva ona faʻamaonia lelei. E le fautuaina e tagata atamamai le tuuina atu o mea e fiafia i ai, ma e na o le pau le taimi latou te maua ai se taunuuga puupuu, ae sili atu ona afaina ai le ola maloloina. Afai e te manaʻo e faʻaumatia ni nai pauna ao leʻi oʻo i se mea taua, e sili atu le tuʻuina atu o le fiafia i se taumafataga lelei mo le 7 aso. E tele auala eseese, lea o le a maua ai e tagata uma le avanoa e filifili ai le filifiliga talafeagai mo i latou lava.
Beet Diet mo le 7 aso
O le tuufaatasiga o beets e aofia ai mea aoga e tele e fesoasoani i le paʻu mamafa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faapaleniina e faʻafaigofieina le gaʻo gaʻo, ma o le fiber e fufulu ai le tino ma faʻaleleia ai le tino. O le mataupu autu o sea ituaiga o meaai - o le aofai o calorie e oʻo mai e tatau ona itiiti ifo nai lo le faʻaumatia. O beets e mafai ona faʻaaogaina i soo se ituaiga ma ia saunia foi le suavai. O le taumafataga e manaʻomia ai le tolu taumafataga i le aso, le teenaina o meaʻai maualuga-kalori ma le faʻaaogaina o le itiiti ifo i le 1.5 lita o le vai. E tatau ona fausia le meaai mai aano o manufasi, iʻa, fualaau faisua, fualaau faisua, pata, susu gaʻo susu ma tea ma kofe . E afa itula ao lei faia se taumafataga e tatau ona e inu 1 tbsp. vai tipi, lea e mafai ona faʻafefiloi i le sua moli, karuti ma le apu opu.
O le lisi o meaʻai mo le 7 aso e ono foliga mai:
- taeao - oatmeal i luga o le vai;
- 'aiga o le aoauli - lean borscht, povi povi po o aano o manufasi;
- afaina - fualaʻau;
- 'aiga o le afiafi - caviar mai fualaau faisua po o fuamata faisua.
Penisini meaai mo le 7 aso
Ua manatu Kasha o se ipu lelei mo le gau o le mamafa. O le toʻatele o tagata e le faʻaaogaina le palesa, ma manatu o se oloa mamafa. O nei togavao e aoga tele mo le tino, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo aofia ai filo e mafai ai ona e lagona le manava mo se taimi umi ma faʻamamā le tino o mea leaga.
Mo lenei taumafataga, e tatau ona sasaa le pu i le afiafi i le vai mafanafana ma alu mo le po, ma i le taeao kuka mo le itula. Aua nei faʻaaoga le masima ma le suāuu. E taua le mafaufau o le tele o le falaoamata o le a faateleina e tusa ma le 5 taimi. O le lisi e sili ona itiiti, aua e naʻo lou 'ai meaai. Inu vai masani ma le lauti e aunoa ma le suka.
Faʻi meaai mo le 7 aso
E ui i le mea moni o le faʻi o se fua suamalie, e tusa ai ma saienitisi Peretania, e mafai ona faʻaaogaina e fai ma faavae mo se meaʻai. Ua talitonu tagata popoto e naʻo le vaiaso e mafai ona e faʻaumatia nai pauna, aʻo faʻaleleia lau soifua maloloina. O fualaau samasama e maualalo le laxative ma diuretic, lea e mafai ai ona faʻaleleia le galuega o le inumaga. Aʻo lei fautuaina le taumafa e lafoai le faʻaaogaina o mea e afaina ai, ma le aso ao le i alu le mamafa, inu na o le lanu lanumeamata.
O le meaai faʻi o le talo e faigata tele, ona e na o faʻi e mafai ona 'ai i aso uma ae le sili atu i le 1.5 kilokalama. E mafai foi ona e aofia ai se fuamoa ua tunu i totonu o le lisi ma inu vai tipi.
Fualaau suamalie mo le 7 aso
O lenei citrus ua lauiloa o se tasi o mea e sili ona aoga gaʻo kuka. E fesoasoani le fualaʻau e faʻaleleia le faʻalaumalieina o meaʻai, metabolism ma faʻamalosia le puipuiga.
Ma le mea mulimuli, ou te fia fai atu ao lei amataina le gau o le mamafa, e tatau ona e faʻatalanoa se fomaʻi e aloese mai taunuuga leaga. E le toe foʻi mai le mamafa, pe a uma se taumafataga e sui i meaʻai talafeagai.