Faatasi ai ma isi aso anapogi, e mafai ona valaau le apu, atonu o le mea e sili ona aoga mo le tino o le tagata. O suʻesuʻega faafomaʻi faʻainitaneti uma ua iloa le aso anapogi i luga o apu o se vaega lelei o soʻo se mea sao ma vave ai.
O nisi nei o mafuaʻaga e mafua ai e tagata o meaʻai mea taumafa ona manatu i apu e avea ma meaai sili ona talafeagai mo le aso aoga o le lafoaia:
- O pipi e aofia ai ni nai kalo, ae e ui lava i lea, e mafai ona latou saunia o tatou tino ma le tele o le malosi.
- O fesoasoani e fesoasoani i le tino e solo i lalo ma aumai ai le gaʻo sili atu nai lo le mea masani. O se faʻalavelave ma e le o lauiloa. Apalai lemu le otaota, ma o le mafuaʻaga lenei o le pectins ma le fructose o loʻo iai i totonu, fesoasoani i le lelei o le gaosia o gaʻo i le ate. O le mea lea, o le apu o le apu o le a fesoasoani i le vave tele o le gaʻo o lo o teuina i le tino.
- Faʻatasi ai ma mea faʻatau, o apu e paleni lelei le metabolism ma faʻafaigofieina le gaioiga o le manava. O le mea lea, e ala i le faʻatulagaina oe lava i le lua vaiaso pe a lua vaiaso, o le a mafai ona e aveesea mai le tino ua faʻaputuina i totonu o le slag le tatau.
Seʻio tatou fai atu foi pe aisea e tatau ai ona i ai meaai apu ia tatou mea taumafa i aso uma - ae le gata i aso anapogi:
- O apples o fualaau ia e sili atu ma le 300 meaʻai ma meaola. O i latou uma e le masani ai ona fesoasoani i galuega o tatou ate, ma o le malic acid e faʻateleina ai le faʻamavaeina o gallstones. I le afiafi, ao lei alu i le moega, ia mautinoa ia 'ai le apu e tasi.
- Apia fesoasoani i tagata e maua i le atherosclerosis ma le maualuga.
- O tagata e mafatia i le faʻamalosi e mafai ona 'ai 2-3 apu i le taeao i luga o se manava gaogao mo se togafitiga mo le tasi i le lua masina.
Faʻafefea ona faʻaalu se aso anapogi i luga o apu?
Pau le mea e tatau ona e fai o le filifilia lea o le 1.5-2 kilokalama o lau ituaiga o apu e sili ona e fiafia i ai ma e masani lava ona 'ai lenei aofaʻiga i le aso atoa. E tatau foi ona e inu i se aso i luma o le 2 lita o vai.
Aso e tolu e lafoaʻi ai i luga o apu
Edgar Cayce e ofoina atu se ituaiga o meaʻai o le faamamaina. E tumau aso e tolu ma o se metotia lelei e fufuluina ai le tino, e faʻatagaina ai oe e faʻaaogaina e le gata o aoga o le malic acid - e fesoasoani i le paʻu o le mamafa, ae tele foi fiva laau ma pectin - e lagolago ai le soifua maloloina o le tino.
Polokalame o le taumafataga (mai le 1 i le 3 aso):
- i le aso e te 'aina ai le tele o apu e te manaʻo ai;
- i le afiafi o le aso lona 3 ao le i alu i le moega, inu 2 sipuni o le suauu olive - e fesoasoani ai i lou ate le aveesea o toxins.
Tulafono o taumafa:
- inu le itiiti ifo i le 2 lita o le vai i le aso.
Le faatagaina:
- mea inu suamalie;
- ava malosi;
- suka poo le suauu;
- kofe;
- masima.
A maeʻa le taumafataga, mulimuli i se paleni paleni ma le ola maloloina polokalame.
Ae e te leʻi amataina nei aso, fesili i le fomaʻi o loʻo e faʻatuatuaina.
Sueina o le aso i luga o apu ma le yogurt po o le sipisi
Kefir faʻapea foʻi apu, e fesoasoani tele e faʻaititia ai le gaʻo o le tino. O le mea lea, o le tuufaatasiga o yogurt ma apu o le a avea foi ma se aso lelei e lafoaia ai e leiloa le mamafa. Mo se aso ua fautuaina e ai le 1.5 kilokalama o apu ma inu 1.5 lita o le kefir.
E mafai ona suia le Kefir-apple a day overloading apple-apple. I le aso ole lapalai e te 1-1.5 kilokalama o apu ma le 400-600 g kalama o le siʻisi o le kisi - lea e vaevaeina i ni vaega se 6 ma 'ai i le aso. Aua nei galo e inu vai.