Ua leva mo le tele o tausaga i le pito i luga o le taʻutaʻua o le Ducane meaai, aua e mafai ai e oe ona maua ni taunuuga lelei. O lenei metotia o le leiloa o le mamafa e mafai ai e se tagata ona toe mafaufau loloto ia latou masaniga taumafa. E i ai ni vaega o lenei taumafataga o loʻo i ai taʻiala eseese.
Faʻavae mo le fua faʻatatau o le vaega muamua o le Tausaga atoa "Faʻafefe"
O le vaega muamua e sili ona taua, aua e mafai ai e oe ona fesuiaiga i meaʻai talafeagai ma amata ai ona paʻu le mamafa o le tino. A o le i fuafuaina le lisi o le lisi mo le vaiaso mo le Dyukan i le vaega o "Attack", e taua le malamalama i mataupu faavae o lenei auala o le aveesea o le mamafa:
- O le tele o pauna faaopoopo, o le itiiti ifo i le taumafataga e tatau ona avea ma kapioa, ae o le porotini e tatau ona sili atu. Talu ai ona o le tapulaa o gaʻo meaʻai e amata ai ona 'ai le gaʻo o gaʻo.
- E taua le saunia lelei o meaai, lea e mafai ai ona e faʻaaogaina le televark lauiloa lata mai nei. E tele mea e mafai ona fufulu, vela pe tusitusi.
- E fautuaina le faʻaaogaina o mea manogi eseese, e aofia ai gaioiga, pe a latou saofaga i le saoasaoa o le metabolism.
- O le umi o le vaega o "Attack" e faʻalagolago i le tele o le tupe a le tagata. Afai o le mamafa o le mamafa e itiiti ifo ma le 20 kilokalama, ona tatau loa lea ole vaitaimi ile 3-5 aso. A oʻo i le 20-30 kilokalama, ona "osofaʻi" tatau lea i le 5-7 aso. Afai e sili atu le mamafa o le mamafa i le 30 kilokalama, ona muamua lea o le 5-10 aso.
- E taua tele le faapaleniina o le vai, o lea e tatau ai ona inu i le aso atoa e oo atu i le tolu lita o vai.
E taua le taua le mataituina o le lisi mo le 7 aso i le vaega o le "Attack" mo le Dyukan, faʻapea foi ma le taaalo i taaloga, aua e naʻo se mea tutusa e mafai ai e oe ona ausia taunuuga lelei. E faatagaina e suitulaga ai ipu, ae e tatau ona tutusa.
Lisi mo aso e 7 o le Ducane i le vaega o "Attack"
Aso muamua:
- taumafataga o le taeao: fala o fua o fuamoa e tolu ma fasi fasi fasi pepa e lua;
- meaʻai: sina kalu falaoʻo;
- 'aiga o le afiafi: o se taliga ma se keke keke;
- meaʻai: pulumu pipi;
- 'aiga o le afiafi: fuga kuka i le kalaka.
O le aso lona lua o le lisi faʻatatau mo le taimi o le Ducane "osofaiga":
- taumafataga o le taeao: pancake e faia mai i le siʻi kuka ma le faʻaopoopoga o le paʻu ma le fasi pa;
- meaʻai: fasilaʻau;
- 'aiga o le afiafi: pusi moa faʻasusu i se saula vela;
- meaʻai: yoghurt natura;
- taumafataga o le afiafi: kuka mumu kuka i laau.
O le aso lona tolu o le lisi faʻatatau i le vaega o le "Attack" mo le Dyukan:
- taumafataga o le taeao: o se omelette e faia mai i le tolu o palatini ma le yolk ma se fasi fuamoa salifi;
- meaʻai: se fasi keke o le cheesecake;
- 'aiga o le aoauli: supa ma moa ma fuamoa ua kuka;
- meaʻai: meaai pancakes ma le kinnamon;
- 'aiga o le afiafi: julienne ma iʻa.
Fa aso :
- taumafataga o le taeao: falalemele ma vanilla ma le lanu, ma le gogol-mogol;
- meaʻai: se lua keke o sisi kulimi ma ham;
- 'aiga o le aoauli: faʻasusu i moa;
- meaʻai: kulimi ma yogurt;
- Taumafa: vela veal ma le mayonnaise e tusa ai ma le fua o le All.
Lima lona lima :
- 'aiga o le taeao: pei o le aso tolu;
- meaʻai: yoghurt faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le paʻu;
- taumafataga o le afiafi: tuna iʻa;
- gūmū: fuamoa e vevela faʻamaʻi ma le mayonnaise;
- taumafataga: aano o aano o manu mai le moa i le ogaumu.
Ono aso :
- taumafataga o le taeao: fuamoa fufulu-kuka ma lua fasi meaʻai meatau;
- meaʻai: pei o le aso lona lua;
- 'aiga o le afiafi: moa tao;
- meaʻai: kusi falaoa ma le faʻaopoopoga o le paʻu ma le kefir;
- 'aiga o le afiafi: salati ma iʻaʻai ma keke keke.
Aso fitu :
- taumafataga o le taeao: falaoa ma sisi kulimi ma ham;
- meaʻai: gaʻo susu-gaʻo;
- 'aiga o le afiafi: kuka mai iʻa ma le siva mai se manulele;
- meaʻai: keke ma le faʻaopoopoga o laʻau ma vine.
- 'aiga o le afiafi: moa moa.
Manatua o lenei mea ua na o se lisi o faʻataʻitaʻiga e mafai ona fetuʻunaʻi, ae naʻo le suia o palatini i palatini, ae le o gaʻo, ma isi.