Soo se tagata lava e iloa lenei faafitauli ua sauni e faia se mea e faʻaumatia ai - ma o le manava manava o le tasi lea o mea taua e tatau ona faia. Ona o le solia o le galuega o le absorption o le intestinal, ua tupu ai le suavai i le tele o minerale taua - potassium, sodium ma le calcium. Ona o lenei mea, o fatugaʻo, o le fatugalemu o le tino ma le tino cardiovascular e mafai ona mafatia.
Le mafuaʻaga o mafaufauga o le manava
O mafuaʻaga o le manava manava e mafai ona matua ese, ae afai e te le vaʻai i ni faafitauli i mea taumafa, atonu o le a aoga le talanoa e uiga i le natura psychosomatic. E taʻua lea mea o le manava faʻalagona.
O le tagata i lenei tulaga e faigofie i popolega ona o manaoga e faia e isi ia te ia, pe na te faia foi ia lava. E lagona e se tagata le le aoga ona o le le mautonu, ona o le fefe i le toilalo. E tele taimi e mataʻituina ai se mea taua i luma o suʻega, o se taua taua, ma isi. E masani ona mafua lenei mea ona o le fefe i suiga.
I lenei tulaga, e mafai ona e taulimaina le faʻamaʻi pe afai e te setiina ni nai galuega laiti i ou luma, ma faasolosolo malie ona faateleina lo latou taua. Aua nei manatu uma i le taimi e tasi, vaevae ma taulimaina faafitauli i vaega. O manuia uma lava o le a taʻitaʻia oe i le faʻaumatia o popolega.
Tuai: togafitiga ma meaʻai
O le mea autu i se meaʻai ma le manava o le inu lea o le aofaʻi tatau o le vai, aua o mea uma o tino tino e matua mafatia lava. E i ai ni paʻu faapitoa mo fofo - "Regidron", "Toast" - e tatau ona totō ma inu e tusa ai ma faatonuga. E le gata i lea, o le vai inu mafanafana mama, o se vai vaivai ma lemoni ua fautuaina. E taua tele le tuʻuina atu o le vai - i le 15 minute. Le tele o le suavai e te manaʻomia e faʻatonu ai se fomaʻi e faʻavae i luga o vala eseese. E leai se meaai mo tagata matutua e maua mai le manava e mafai ona faia e aunoa ma lea.
O le toʻatele e taumafai e faʻatapulaʻa meaʻai, ae i lenei tulaga o le anapogi e faʻagesegese ai le toe faʻaleleia o galuega o le manava. O le meaai e manaʻomia mo le manava manaia e aofia ai meaʻai nei:
- ipu na o le kuka, kuka i totonu o le pusa poʻo le kalama;
- pupuni - naʻo le vai ma naʻo le kuka i luga o le vai (buckwheat, semolina, rice, oats);
- meaʻai mai falaoa papaʻe (nai lo le falaoa);
- squirrels - kulimi saluina, gaʻo fuga, iʻa po o aano o manu fasi meaʻai mai iʻa maualalo ma iʻa.
I le faaopoopo atu i lenei lisi o manatu, e le tatau i se tasi ona galo e uiga i le lisi o faʻasaina faasaina. O le taumafataga i le manava manaia e manaʻomia ai le teena atoatoa o ia oloa:
- sauerkraut, radish, paluga, kukama, radisa;
- susu atoa, susu susu, kulimi, yogurt;
- soo se vine, plums, sua o fualaau suamalie;
- pi - pi, pi, lentils, ma isi.
- ituaiga o moa, aano o manufasi, iʻa;
- aano o manu ma iʻa;
- mea manogi, mea manogi, saula;
- falaoa uliuli;
- ava malosi.
E le gata i lea, e tatau foi ona faatapulaa le taumafaina o le suka, ma ituaiga uma. Mea taumafa i taimi masani o osofaʻiga o le manava e tatau ona matua teteʻeina, ina ia le faʻaʻumiʻumi lenei faʻalavelave le lelei.
Meaʻai mo le manava: se mea e faʻatatau i le lisi
Ina ia faafaigofie ona taʻavale, matou te ofoina atu ia te oe se faʻataʻitaʻiga faigofie o se lisi o aso e tasi e mafai ona faʻaaogaina i le taimi o le taimi o le faʻavavevave ma le avea o se meaʻai pe a maeʻa le manava.
- taumafataga o le taeao : fafasi i luga o le vai, lauti e aunoa ma le suka;
- 2 'aiga o le taeao : fou decoction o blueberries (tasi tioata);
- 'aiga o le aoauli : supa soup i le aano o aano o manufasi, aano o aano o manu fasi, alalaisa i luga o le vai;
- aoauli i le aoauli : o se vevela mafanafana o le vao vao e aunoa ma le suka;
- taumafataga o le afiafi : o se omeletisi lapisi, masini eleka i luga o vai, lauti e aunoa ma le suka;
- ao lei alu i le moega : se ipu tioata.
Mea taumafa pe a maeʻa le manava e tatau ona faʻamaualalo ma faasolosolo malie ona aofia ai le tasi i le tasi oloa mai lau lisi masani. Aua e te taumafai e faʻasala ese mai lenei meaʻai, o isi faʻafitauli e mafai ona toe foʻi mai.