E faʻafia ona tatou manaʻo e aveesea le mamafa, ae tatou te le faafitia i tatou lava i mea e te fiafia i ai ae le o le faitauina o calorie faigata! O tagata sili ona lelei o meaʻai i atunuu uma na galulue i lenei mataupu, ae o le tali na maua e tagata fai meaʻai mai le setete, o le pasene o le faitau aofaʻi o mafatiaga mai le meaʻai, e tusa ma le 52%. Talu mai lena taimi, o le taumafa a Amerika e lauiloa i le lalolagi atoa, o le faitau miliona o tagata o loʻo pipii i ai, na mafai ona faʻaumatia le mamafa o le mamafa, aʻo faʻatagaina oe lava e 'ai i meaʻai uma lava.
Mataupu Faavae o taumafa Amerika:
- O le mataupu autu o lenei taumafataga Ua taʻua e tagata Amerika le "Fafagaina o le Dineri" (Diniga minus) - o lona uiga o le meaai mulimuli e tatau ona le silia le 17:00.
- Mo le 'aiga o le taeao, e mafai ona e' aina se meaʻai, e aofia ai le suamalie ma le falaoamata
- A maeʻa le 5 i le afiafi e mafai ona e inu na o vai ma teas (vao, lanumeamata, uliuli).
- Filifili maʻoti i lau lisi autu na o mea masani - o le ki lea i le manuia o soo se meaʻai. O meaai lelei ma se aofaiga tele o le vai o le a faʻamamāina ai lou tino o toxins ma masima o metala mamafa, lea o le a oʻo atu ai i se manuia sili atu ona faamanuiaina o taumafa Amerika.
- Taumafai ia maua i au mea taumafa meaʻai "mea leaga": meaʻai, sua suamalie suamalie, meaʻai - o lona uiga, o meaʻai e aofia ai le tele o le sodium, meaʻai ma le faʻasaʻo.
- E le gata i lea, e tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo. Ma afai e te 'aina se gaʻo gaʻo, a maeʻa ona' ai, e tatau ona e 'ai se fasi falaoamata po o se vine (o le a latou fesoasoani i le vave o le gaʻo).
O meaai a Amerika e le fiafia ai oe i ni vave vave, ae faʻatasi ai ma lana fesoasoani e mafai ona faʻaititia le mamafa e tusa ma le mea e te manaʻomia (e mafai ona mulimulitaʻia lenei taumafa mo se taimi umi ma faigofie ona faʻafefeteina). I lenei tulaga, e le toe foi kiloketi lafoai, pe ae alu atu i le mana masani.
Taumafa a Amerika Amerika
I le amataga o le 20 senituri, na atiae ai e le au atamamai o meaʻai fua Amerika mai le NASA se meaʻai faalilolilo mo tagata vaalele Amerika. O lona uiga o le faʻatapulaʻaina o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamalosi. O oloa taʻitasi na tuʻuina atu i ai lona lava numera o manatu. I taumafa i aso uma o tagata vaʻavaʻa e manaʻomia le aveesea o le mamafa, o le aofaʻi o vaega e leʻi sili atu i le 40. E silia ma le vaiaso na mafai ona latou le toe maua le 6 kilokalama o le mamafa mamafa!
O le taumafa a Amerika tagata vaalele na vaʻaia o se mealilo a le setete, seʻia oʻo i le taimi na faʻamatalaina ai e le USSR lenei mea lilo i le malo o le Soviet Union. I totonu o puipui o le Kremlin, o lenei meaai na taʻua o le Kremlin meaai. O le taumafataga, lea na tausisia e tagata Amerika i le vaalele, na suia mo a tatou meaʻai, ae o ona faavae faavae e tumau pea: e tatau ona lafoai le suamalie, falaoamata o falaoamata, pateta ma araisa; faatapulaaina le taumafaina o fualaau faisua, fua, pateta ma cereals. O le faavae o le taumafa e tatau ona: velaina aano o manu, iʻa, sisi, fualaau faisua ma suavai maualuga (kukama, tamato). Saili pe fia le mau o gaʻo i totonu o se oloa faapitoa, ma o le a le aofaʻi o manatu e mafai ona e maua mai le laulau o pito o le Kremlin taumafataga.
Taumafa "O le solofanua"
O se isi meaai matagofie a Amerika o le taumafataga a Martin Katan. Na ia tuuina atu ia te ia le igoa "Diet roller coaster", aua o le uiga o lenei taumafataga o le le tuu lea o lou tino ia fetuunai i se numera faapitoa o kalori. E iloa e mafai lava e le tino ona faʻaaogaina e oo lava i le mea aupito maualalo o mea taumafa ma taofi le leai o se mamafa.