E oʻo mai i le taimi nei, o loʻo i ai ni meaʻai eseese, e sili ona lauiloa. E mafai ona tatou manatu e lauiloa aua latou te maua ni iuga lelei.
Le meaai sili ona lauiloa mo le mamafa o le mamafa
Toeitiiti i tulaga taʻitasi, e mafai ona e mauaina nei meaʻai, ona e aoga tele ma faigofie.
Meaʻai e ala ile toto
I le aotelega, e 4 toto toto ma Dr. D'Amo o loʻo ofoina atu se talitonuga e faapea, mo le gau o le mamafa, e tatau ona e 'ai meaai e tusa ai ma lau vaega.
- mo le vaega 1 ua fautuaina ina ia 'ai: aano o manu, iʻa, fualaau faisua ma fua;
- mo le vaega 2 ua fautuaina e 'ai: oloa gaosi meaʻai;
- mo le vaega 3 ua fautuaina e 'ai: aano o manu, iʻa, meaʻai susu, fuamoa, falala, fualaau faisua ma fua;
- mo le kulupu 4 e fautuaina e faʻaaoga: faʻapitoa foi, e pei o le vaega 3.
O lenei taumafataga o loʻo sili ona lauiloa i le lalolagi ma ua fuafuaina mo le 13 aso. A o faagasolo lenei vaitau e faʻasaina le 'ai o suka, masima, ava malosi ma meaʻai tao. E tatau ona faʻaauau le tausisia o le lisi muamua na fuafuaina ma ia mafai ai ona ausia ni taunuuga lelei.
Diet Protasova
O lenei filifiliga e mafai ona maua i le toetoe lava o fuainumera uma, lea e taua - o mea sili ona lauiloa ma aoga. O lenei taumafataga ua fuafuaina mo le 5 vaiaso, o le muamua 2 o ia mea e tatau ona 'aina, e masani lava o fualaau faisua ma le susu
Atkins Diet
O lenei taumafataga ua vaevaeina i le 2 vaega - faʻaititia ma lagolagoina. I le vaiaso muamua, o taumafaiga uma o le a faʻaoga i le faʻaleleia o le metabolism, ma le lona lua e manaʻomia mo le susunuina o tupe mama.
Meaʻai popo
O le isi lea vaega o le gau o le mamafa, lea e tatau ona i ai i totonu o mea sili ona lauiloa ma aoga. O le meaai e fuafuaina mo le 2 vaiaso, lea e mafai ai ona e leiloa i le 8 kilokalama o le mamafa mamafa. Ina ia ausia le manaʻoga e manaʻomia, e tatau ona e mulimuli i fautuaga uma ma mulimuli i le lisi o mea na atiaʻe.